Sakit perut yang timbul saat berlari penyebabnya sangat beragam diantaranya:

Kekurangan Pasukan Oksigen

Saat berlari tubuh kekurangan pasukan oksigen. Penjelasan dalam hal ini bahwa rasa sakit di perut saat berlari terjadi pada dinding otot dan bisa menjalar ke tempat yang lain. untuk mencegahnya anda harus mengetahui serta mengontrol teknik pernafasan .

Terjadinya Kram Perut

Kondisi kram perut terjadi jika tubuh kurang pemanasan atau berlari. Saat perut sedang dalam keadaan kenyang kondisi ini harus dihindari, lakukan pemanasan yang cukup dan tidak mengkonsumsi banyak makan berat saat ingin berlari.

Masalah Pada Usus Besar atau Kandung Kemih

Bila organ di dalam tubuh seperti usus besar atau kendung kemih serta otot pinggul mengalami gangguan maka hali ini berdampak dengan timbulnya rasa sakit di perut saat berlari untuk itu hindari berlari cepat atau terlalu keras pada awal berlari.

Dehidrasi

Dehidrasi yaitu gangguan keseimbangan cairan atau air dalam tubuh hal ini terjadi karena pengeluaran air lebih banyak dari pada pemasukan (air minum).

Cara Mencegah Perut Terasa Sakit Saat Berlari

1. Pemanasan yang cukup.
2. Sebelum beraktifitas lari disarankan tidak makan berat terlebih dahulu.
3. Mengkonsumsi air minum yang cukup.
4. Tidak mengobrol dalam keadaan lari.
5. Beri jarak antara lari dan minum.
6. Mengontrol oksigen agar saluran pernafasan anda teratur.
7. Hindari berlari terlalu cepat dalam mengawali olahraga lari.
8. Pastikan stamina anda dalam keadaan fit dan sehat.
9. Jangan terlalu lelah dalam olahraga lari agar tidak mempengaruhi dinding perut.

Cara termudah untuk meredakan sakit perut saat berlari adalah dengan menghentikan aktifitas fisik yang anda lakukan dan menggosok atau memijat daerah perut yang sakit dengan lembut dan pelan serta atur pola pernafasan anda. Jika anda mengalami sakit perut atau kram perut secara berturut-turut sebaiknya anda harus konsultasi ke dokter, sebabnya bila kondisi ini di hiraukan akan berakibat fatal dan berujung pada gejala penyakit tertentu.

Olahraga teratur dan menjaga pola makan adalah kunci sukses pola hidup sehat yang penting dilakukan agar stamina tubuh dapat terjaga serta kesehatan tubuh yang bebas dari segala jenis penyakit.