4 Pengaruh Positif Sinar Matahari Pada Tubuh (Termasuk Redakan Penyakit Kulit, Lho!)

Beranda

...

The Lounge
4 Pengaruh Positif Sinar Matahari Pada Tubuh (Termasuk Redakan Penyakit Kulit, Lho!)

RoniTwihard

07-08-2017 18:58

4 Pengaruh Positif Sinar Matahari Pada Tubuh (Termasuk Redakan Penyakit Kulit, Lho!)

Terik matahari sering kali dihindari, entah karena dapat membuat kulit menghitam dan terbakar, atau bahkan meningkatkan risiko penuaan dini dan kanker kulit. Sehingga, tidak heran jika banyak orang, terutama wanita yang mencari cara untuk melindungi kulit dari panasnya sinar matahari. Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya ada segudang manfaat sinar matahari bagi kesehatan?

Bahaya sinar ultraviolet dari matahari bukan berarti Anda harus berdiam diri di rumah seharian tanpa terkena paparan sinar matahari. Anda tetap memerlukan manfaat sinar matahari, meskipun harus tetap melindungi kulit dari paparan sinar matahari tersebut, baik dengan pakaian pelindung, menggunakan tabir surya, atau lainnya

© Provided by Hello Health Group Pte. Ltd.

Apa saja manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh kita?

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan tulang dan otak. Vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, sehingga kita perlu mendapatkannya dari paparan sinar matahari.

Vitamin D dapat disintesis di kulit melalui paparan radiasi UVB. Tanpa vitamin D yang cukup, tulang tidak akan terbentuk dengan baik. Tingkat vitamin D yang rendah pada tubuh juga akan memperburuk osteoporosis pada pria dan wanita, sehingga dapat menyebabkan penyakit tulang osteomalacia yang menyakitkan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Anda hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5 sampai 15 menit di lengan, tangan, dan wajah dalam waktu dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup tanpa menggunakan tabir surya, terutama bagi Anda yang memiliki kulit putih pucat. Penggunaan tabir surya ternyata dapat mencegah kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin D saat terpapar sinar matahari.

Pada akhirnya, tingkat vitamin D yang cukup dapat membantu tubuh menyerap kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, arthritis, multiple sclerosis (MS), kanker pankreas, dan kanker payudara.

2. Memperbaiki suasana hati

Terlalu banyak terpapar sinar matahari memang berbahaya untuk kulit Anda, namun, jika Anda mendapatkannya secara cukup, sinar matahari justru dapat memperbaiki atau meningkatkan suasana hati Anda. Menurut Mayo Clinic, penurunan paparan sinar matahari telah dikaitkan dengan penurunan serotonin yang dapat menyebabkan Seasonal Affective Disorder (SAD), yang merupakan bentuk depresi yang dipicu oleh perubahan musim.

Paparan sinar matahari yang cukup justru dapat membantu tubuh memproduksi hormon serotonin, yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan fokus. Menurut Journal of Psychiatry, paparan sinar matahari juga dapat bermanfaat bagi orang yang menderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi, dan pada wanita hamil dengan depresi.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Paparan sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari dapat membantu Anda mempertahankan ritme sirkadian yang sehat, sehingga Anda akan tetap terjaga di siang hari dan merasa lelah menjelang tidur. Sehingga, tidak heran jika Anda dianjurkan untuk membuka tirai ketika bangun di pagi hari dan menggunakan hanya lampu tidur saat malam hari.

4. Menyembuhkan gangguan kulit terterntu

Menurut WHO, paparan sinar matahari dapat mengobati beberapa kondisi kulit, seperti psoriasis, eksim, ikterus, dan jerawat. Namun, Anda perlu berkonsultasi kepada dokter untuk memastikannya. Karena, tidak semua orang dapat menggunakan matahari untuk mengobati gangguan kondisi kulit yang dialami.

The post 4 Pengaruh Positif Sinar Matahari Pada Tubuh (Termasuk Redakan Penyakit Kulit, Lho!) appeared first on Hello Sehat.
Sumur :disini

Komentar Ria.

Spoiler for komentar:

Quote:

Original Posted By quardian►berjemur di pagi hari lbh bik, daripada siang hari

iya gan

Quote:

Original Posted By kuekoya►Bagus tuh kalau positif.

Quote:

Original Posted By kirashinigami►moyan pagi2 ditemenin cikopi dan goreng pisang emang bikin suasanan hati lebih baik

enak banget gan..

Quote:

Original Posted By hadians000►Bisa juga sebagai pewarna alami rambut gan...

Coklat alami

Quote:

Original Posted By baguspriyo9►Cahaya ilahi emang banyak manfaatnya gan emoticon-Big Grin

Bersyukur gan

Quote:

Original Posted By eindroid►Membunuh kuman / virus di udara gan 👍 emoticon-Big Grin

banyak manfaatnya .

Quote:

Original Posted By herbip►bikin hidup lebih bercolor

setuju..

Quote:

Original Posted By 17082017►jemur di pantai kuta menikmati hangatnya mentari ditemanin doi emoticon-Leh Uga

jones gimana gan ?

Quote:

Original Posted By AnggaArthaPutra►Jam 6-8 bagus sinarnya, klo siang jam 3-5. Pernah baca dulu dibuku ape lupa

inget" dulu buku apa gan

Quote:

Original Posted By barabarabuggy►manfaatnya luar biasa sekali emoticon-Wow

luarb biasah

Quote:

Original Posted By wwwisnuuu►matahari selalu rame pas mau lebaran gan

Matahari berbayar itu gan..

Quote:

Original Posted By bajajyohan►Intinya beraktivitas di luar rumah baik untuk tubuh.. emoticon-Ngakak (S)

SIiipppp

Quote:

Original Posted By danQe►Nice gan
sinar matahari pagi lebih bagus

Quote:

Original Posted By nugrahasyaban►Jangan takut matahari

Quote:

Original Posted By GeGe93►Wah iyaaa ternyata banyak juga manfaat sinar matahari tuuu emoticon-Wow

Quote:

Original Posted By spidcom_2000►Pada jam-jam tertentu sinar matahari sangat bermanfaat bagi tubuh karena bisa membantu tubuh dalam proses pembentukan vit d. Tapi lebih dari itu sinar matahari menjadi sangat berbahaya karena adanya sinar ultra violet yang bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit kanker

jangan lama lama gan

Diubah oleh RoniTwihard 08-08-2017 19:54