Vit B12 adalah vitamin penting yg dpt larut dlm air & umumnya ditemukan dlm berbagai makanan spt ikan, kerang, daging, telur & produk susu. Vit B12 sering digunakan dlm kombinasi dg vit B lainnya dlm formulasi vit B kompleks.
Vit B12 terikat pd protein dlm makanan.
Pd proses pencernaan vit B12 dilepaskan dari protein dg bantuan asam. Setelah dilepaskan,
vit B12 bergabung dg zat tertentu seblm diserap kedalam aliran darah.


Apakah tanda & gejala kekurangan vit B12?

Kelelahan adalah gejala plg umum pd org yg alami kekurangan vit B12.
Kelelahan dpt menjadi tanda & bbrp penyakit lain.
Tanda² lain terjadinya kekurangan vit B12 adalah kebingungan, limbung saat berjalan, mati rasa, kesemutan & kelelahan.

Vit B12 dpt ditemukan pd makanan hewani, sehingga pd org yg alergi atau vegetarian punya risiko alami kekurangan vit B12.
Pecandu alkohol dpt mengalami gangguan penyerapan nutrisi yg dibutuhkan termasuk vit B12. Faktor usia jg dpt menybbkan terjdinya penyerapan gizi & kekurangan gizi.

Apakah yg terjadi jika alami kekurangan vit B12?
Vit B12 adalah nutrisi yg berfungsi utk membentuk sel darah merah yg sehat.
Seseorg yg kekurangan vit B12 kronis dpt sbbkan tubuh kekurangan sel darah merah/anemia.

Pd bbrp kasus lain kekurangan vit B12 kronis dpt menyebabkan gangguan mental spt kebingungan, kehilangan ingatan & pikun.
Pd kondisi kekurangan vit B12 yg ringan dpt terjadi kerusakan saraf, anemia & kelemahan tulang.

Apakah makanan yg mengandung vitamin B12?
Sumber makanan utk vitamin B12 terbaik adalah pd produk hewani spt daging sapi, unggas, makanan laut & makanan olahan dari susu (susu, telur, yogurt, keju).
Madu, sayuran, & buah bukan sumber vit B12 yg baik sehingga pd og vegetarian kemungkinan tdk mendpt asupan vit B12 dg baik.
Pd vegetarian dianjurkan konsumsi suplemen vit B12 tambahan.

Kekurangan vit B12 dpt diatasi dg memiliki pola makan yg seimbang/konsumsi suplemen tambahan.

Selamat Beraktivitas
Untuk Info Lanjut Hub Tpn/hp.0812-18679268