Lelah adalah rasa capek yg dirasakan oleh tubuh & pikiran, ketika suatu aktivitas yg menguras energi baik itu tenaga maupun pikiran di jalankan pd suatu waktu.
Pd saat tubuh terasa lelah maka aktivitas yg akan dilakukan selanjutnya menjadi terganggu.



Bbrp cara yg membantu utk hilangkan rasa lelah :

Sarapan Pagi
Biasakan utk sarapan pagi seblm mulai aktivitas. Dikarenakan dg sarapan tiap pagi seblm aktivitas maka pikiran & kondisi tubuh akan lbh stabil drpd mrk yg tdk sarapan. Sehingga rasa lelah pun dpt terkurangi atau bahkan hilang pd tubuh di sela aktivitas dg rutin sarapan pagi.

Penuhi Nutrisi Tubuh
Makan dg teratur dg makanan yg mengandung berbagai nutrisi yg diperlukan oleh tubuh, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral & makanan yg memiliki kandungan serat yg tinggi. Sehingga menghindarkan dari rasa lelah setelah beraktivitas, & menjadikan tubuh lbh stabil.

Makanan Berserat
Makanlah makanan yg mengandung serat.
Memperbanyak makanan yg berserat maka akan memberi energi lbh pd tubuh. Sehingga tdk mudah lelah km segala aktivitas.

Cukupi Air Putih
Minum air sesuai kebutuhan tubuh. Paling baik 8 gls/hari.
Air akan mempermudah darah mengalir ke seluruh sel & organ tubuh.
Sehingga peredaran darah lancar & rasa lelah akan terkurangi.

Dengarkan Musik
Mendengarkan musik yg disukai adalah salah satu cara efektif utk hilangkan rasa lelah yg ada dlm tubuh. Jd selesai beraktivitas tdk ada salahnya mendengar musik yg disukai dg santai. Ini akan membantu menghilangkan rasa lelah.

Tertawalah
Melihat acara komedi yg ditayangkan di tv mampu hilangkan rasa lelah yg dialami setlh beraktivitas. Dg tertawa lepas semua beban pikiran & lelah pd tubuh akan sirna tanpa disadari.

Cuci Muka
Seblm mandi setelah beraktivitas yg buat lelah, usahakan basuh wajah dg air dingin terlbh dulu.
Ini jg mampu membantu hilangkan rasa lelah yg menghinggapi tubuh & pikiran.

Selamat Beraktivitas
Untuk Info Lanjut Hub Tpn/hp.0812-18679268