Zaman sekarang, manusia seringkali bekerja/beraktivitas hanya di depan layar komputer/gadget, tentu ini bisa menjadikan bagian tubuh kita sebagian besar tidak digunakan. Jika hal ini terus menerus terjadi maka tubuh kita kehilangan energi atau biasa disebut letoy
Olahraga ringan bisa menjadi titik awal kita yang awalnya tidak pernah olahraga misalnya bisa melakukan squat, plank, sit up,push up dan tentu It's gonna be a good thing!

Mungkin telalu sering kita mendengarnya, tetapi perhatikanlah. Pelajaran-pelajaran di sekolah banyak yang tidak relevan lagi dengan kehidupan kita saat ini. Informasi yang kita dapatkan dari sekolah sebagian besar tidak akan digunakan setelah kita lulus. Ya contohnya saya sekolah jurusan IPA tetapi setelah berada di dunia kerja, apa yang saya telah saya pelajari kurang relevan. Sedih.
Artinya apa?, bahwa hampir semua orang tidak mengetahui apa yang akan dilakukan untuk hidup. Untuk hidup, misalnya, kita membutuhkan ilmu untuk bersosial, mengendalikan keuangan kita, menjaga kesehatan, dan lainnya. Fokuslah untuk membaca buku yang bertemakan pengembangan diri karena mereka menyajikan ilmu yang dapat dipraktekan langsung di kehidupan kita.

Dalam meditasi mungkin tidak semua orang menarik untuk melakukannya. Tetapi sebenarnya dapat melatih otak kita. Kita akan melatih kontrol untuk fokus. Selain itu juga mental kita akan semakin positif untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Begitu juga dengan beribadah karena intinya kita memberikan waktu kita untuk introspeksi diri dan membentuk mental-mental positif yang baru.

Semua orang pasti dalam bathin mereka terdapat keinginan untuk melakukan suatu hobi yang baik, misalnya melukis, bernyanyi, berenang dan sebagainya. Jika hobi tidak dilakukan kita akan merasa ada bagian yang hilang dari hidup kita. maka manfaatkan waktu untuk hobi kita.