- Beranda
- The Lounge
Males Kerja Pasca-Lebaran? Ini Cara Mendongraknya Agar Kembali Semangat Kerja!
...
TS
babebow
Males Kerja Pasca-Lebaran? Ini Cara Mendongraknya Agar Kembali Semangat Kerja!
Quote:
Perasaan malas dan kurang semangat setelah libur panjang pasca lebaran emang udah jadi kebiasaan nih gan
Sebabnya selama libur kita bebas dari pekerjaan yang udah jadi makanan tiap hari dan lebih menikmati waktu libur untuk bersantai.
Hal yang sama juga berlaku untuk agan yang masih berstatus pelajar dan mahasiswa dengan tumpukan tugas dari guru serta dosen. Tapi ,ketika liburan udah selesai dan waktu masuk sekolah/kuliah/kantor tiba, agan harus kembali memompa semangat hidup.
Nah, apa saja sih cara mendongkrak semangat kerja pasca-lebaran? Kita ulas dibawah gan :
Quote:
Spoiler for 1. Atur Pola Makan Sehat:
Cara pertama adalah dengan kembali mengatur pola makan sehat. selama liburan, agan pasti udah biasa dengan pola makan yang seennaknya aje nih yang penting kenyang
Sarapan pake mi instan, makan tengah malam, sering makan junk food, atau terlalu banyak makan ini mah doyan . Kaya gini bahaya gan bisa obesitas hingga penyakit
Karenanya, saat udah mulai kembali bekerja rutin, perbanyak makan buah dan sayuran setiap hari. Hindari makanan instan dan cepat saji, serta minuman berkarbonasi.Quote:
Spoiler for 2. Tidur Lebih Awal:
Tentu agan tau nih saat bulan Ramadhan, pola tidur Kan ngikutin waktu sahur (bangun lebih pagi)
Saat liburan sehabis lebaran, dalam rangka balas dendam, agan kemudian tidur sesuka hati. Baik itu begadang nonton serial TV, bangun lebih siang sehabis nonton pertandingan bola, atau tidur terlalau lama sepanjang hari
Sebagai cara mendongkrak semangat kerja setelah liburan, penting bagi agan untuk mengatur kembali pola tidur, salah satunya adalah dengan pergi tidur lebih awal. Tidurlah jam 9 atau jam 10 malam tepat untuk memulihkan kembali kesegaran tubuh.
Quote:
Spoiler for 3. Berolahraga:
Ingat, olahraga yang dimaksud di sini bertujuan untuk menghasilkan keringat dan membakar kalori liburan Lebaran yang masih tersisa gan.
Jadi, nggak perlu melakukan olahraga berat, cukup berjalan kaki cepat, beryoga, atau skipping gan. Dengan berolahraga, akan lebih segar dan bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari gan!
Quote:
Spoiler for 4. Banyak minum air putih:
Air putih sangat penting gan untuk mencukupi asupan cairan harian. Jika cukup minum, rasa haus nggak akan muncul. Minum cukup air (kurang-lebih 8 gelas sehari) dapat menyegarkan tubuh gan.
Quote:
Spoiler for 5. Jangan terburu-buru:
Saat baru pertama kali masuk kerja, atau kelas, nggak dianjurkan untuk mengerjakan tugas yang menumpuk secara buru-buru
. Dr. Meredith Fuller, seorang psikolog nih, mengatakan bahwa salah satu alasan seseorang merasa malas di hari pertama kerja adalah karena mereka langsung buru-buru mengerjakan tugasnya.
Ada baiknya lebih santai dalam bekerja sehingga bisa menikmati hari pertama dengan semangat gan.Quote:
Spoiler for 6. Ciptakan suasana positif:
Jangan terlalu terbawa suasana liburan, ya! Memikirkan liburan yang telah lewat hanya akan menambah murung mood gan
Terus semangat kerja menurun. Karenanya, cara mendongkrak semngat kerja yang harus dilakukan siapkan suasana positif di kantor, bawalah bunga segar atau musik yang menyejukkan ke meja kerja agan.
Kenakan baju dengan warna cerah dan jangan pikirkan hal-hal negatif tentang kantor.
Quote:
Spoiler for 7. Bangun lebih pagi:
Cara mendongkrak semangat kerja pasca-lebaran yang terakhir adalah dengan bangun dan berangkat ke kantor lebih pagi
Selama liburan, agan pasti sudah terbiasa bangun siang. Saat kembali bekerja, hal ini harus ditinggalkan gan, Pasalnya, bangun terlalu siang hanya akan membuat kite lebih lemas dan nggak segar
Jadi, usahakan bangun pagi dan nikmati sinar mentari guna membentuk mood yang bagus, ya!
Quote:
Nah, itu dia 7 cara mendongkrak semangat kerja pasca-lebaran yang penting untuk agan ketahui.
Semoga bermanfaat, dan selamat kembali bekerja!
Sumber
Diubah oleh babebow 03-07-2017 09:31
0
17.5K
112
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya