Untuk membuat kita lebih segar dan tidak mengantuk ketika berkegiatan di siang hari, paling tidak kita harus tidur 8 jam sehari,

jika kita tidur 6 jam sehari maka akan membuat kita bereaksi sama seperti orang yang memiliki 0,1% kandungan alkohol di dalam darah alias kita akan seperti orang mabuk
jika kita tidur kurang dari 6 jam pastinya akan menyebabkan tubuhmu tidak memiliki istirahat yang cukup dan jika berlanjut, lelahmu akan bertumpuk-tumpuk yang menyebabkan semakin hari kamu akan semakin "loyo".

Bukan tanpa dasar sihh,, jika berbicara mengenai kesehatan,, orang yang tidur 8 jam sehari cenderung akan memiliki harapan hidup lebih tinggi sedangkan orang yang tidur kurang dari 8 jam sehari akan menimbulkan gangguan peredaran darah, obesitas, depresi bahkan kerusakan otak yang meningkatkan resiko kematian sebesar 12% sedangkan orang yang tidur lebih dari 8 jam sehari juga akan menimbilkan gangguan peredaran dan diabetes yang meningkatkan resiko kematian sebesar 30%

Rekor pernah mendokumentasikan dan mencatat orang yang bisa tidak tidur selama 11 hari. Orang tersebut adalah Randy Gardner yang memecahkan rekor pada tahun 1964.

Ketika hari pertama kita tidak tidur, otak kita akan menyuruh tubuh kita untuk mengeluarkan tenaga tambahan, motivasi bahkan hasrat seksual.

Walaupun terasa menyenangkan namun perlahan otak akan mematikan kemampuan kita untuk merencakan sesuatu dan kemampuan untuk memilih yang membuat kita bertindak tandap pikir panjang.

Hal yang paling terlihat ketika kamu mulai kelelahan karena sehari tidak tidur adalah, reflek dan kemampuan berpikir akan menurun.