Probiotik dikenal sebagai bakteri baik yang aktif menjaga pencernaan. Para peneliti menemukan, konsumsi probiotik mampu menurunkan berat badan pada orang dewasa, termasuk masalah obesitas.

Salah satu sumber probiotik adalah yoghurt. Produk olahan susu ini berperan sebagai pengganjal perut agar orang yang diet dapat menahan rasa laparnya. Tapi hati-hati, konsumsi yang salah justru bisa menambah berat badan Anda. Terutama karena saat ini banyak produk yoghurt aneka rasa.

Dalam hal ini, akan lebih baik memilih yoghurt murni (plain) yang mengandung sedikit kalori, namun memiliki 12-15 gram protein. Dengan begitu, Anda bisa merasa kenyang lebih lama sampai waktu makan berikutnya.

sumber ;
http://distributorherbalfiforlif.com...npa-kelaparan/