Ubah kebiasaan pola makan

Frekuensi makan yang tadinya lebih sering menjadi lebih berkurang. Juga mengurangi porsi makan yang tadinya porsi kecil menjadi porsi lebih besar saat puasa

Jangan lupa menyertakan variasi makanan kaya akan serat, terutama sayur dan buah. Pasalnya, serat dapat membantu tubuh merasakan kenyang yang lebih lama.

Beraktivitas

Sebaiknya, saat berpuasa tetap melakukan aktivitas fisik. Misalnya, membersihkan rumah, mengurus tanaman, membaca buku, atau menyelesaikan pekerjaan lain. Cara ini mampu membantu pikiran lebih fokus dan melupakan rasa lapar di kala puasa.

Jalan santai

Tidak ada salahnya berolahraga jalan santai untuk membakar lemak saat puasa. Jalan santai bermanfaat meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tubuh pada umumnya.

Melakukan hobi

Bila Anda memiliki hobi khusus, misalnya menulis, bermain musik, atau hobi olahraga yang low impact, lakukanlah. Melakoni hobi dapat menjadi strategi yang baik untuk mengalihkan diri dari rasa lapar saat berpuasa.

Meditasi

Penting untuk bermeditasi saat berpuasa. Meditasi merupakan salah satu cara untuk melawan rasa lapar. Rutin menjalankannya dapat mempromosikan rasa santai dan tenang dalam diri Anda.