Perasaan shock saat pertama kali mengetahui tentang kehilangan bisa berujung pada pemikiran, "Ini tidak nyata". Ini adalah cara sementara untuk mengatasi derasnya emosi yang luar biasa. Ini adalah mekanisme pertahanan.

Perasaan frustrasi dan ketidakberdayaan. Pikiran seperti "Tidak adil" bisa jadi hal biasa. Bahkan marah pada orang yang Anda cintai yang meninggal karena "meninggalkan Anda" adalah wajar.

Terus memikirkan apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegah kesedihan. Pikirkan tentang "Bagaimana jika ..." dan "Jika hanya ..." diputar ulang di dalam pikiran. Anda mungkin mencoba menawar dengan kekuatan yang lebih tinggi dengan harapan bisa membalikkan semua kesedihan itu.

Kesedihan mendalam yang Anda rasakan saat menyadari bahwa kehilangan itu tidak dapat diubah lagi. Anda memikirkan bagaimana hidup akan terpengaruh oleh kerugian itu. Menangis, kehilangan nafsu makan, perasaan kesepian, dan pola tidur yang tidak biasa adalah semua tanda depresi.

Anda menerima kehilangan dan meskipun masih sedih, perlahan mulai melanjutkan hidup. Tahap kesedihan tidak harus sesuai dengan urutan ini, dan Anda mungkin tidak mengalami semua tahap. Juga tidak ada periode waktu yang ditentukan untuk berduka dan beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada yang lain.