Siang agan dan agan wati

Mau minta tolong, jadi gini instagram ane ini gabisa dibuka karna harus verify email dan nomer telf btw no tlf ane itu udah ga aktif dan email juga pake email lama dan lupa password juga. Sekian minta tolong bgt dikasih step2 gimana caranya biar bisa login instagram saya lg terima kasih..

Dibawah ini tampilan saat masuk instagramnya