Minum harus rutin?



Mungkin kamu seringkali mendengar anjuran apabila wajib minum
air putih minimal 8 gelas alias 2 liter perhari supaya sehat kan? Tetapi Ada pendapat yang berbicara bahwa anjuran 8 gelas minum air putih perhari itu tak rutin benar, alasannya sebab ukuran tubuh serta kebutuhan orang bakal air putih bisa tak sama sebab beberapa faktor.

Yang bener itu



Minumlah air putih secukupnya, artinya tak terlalu sedikit serta tak terlalu banyak.Yang dikatakan terlalu berlebihan itu bagaimana sih? Terkait beberapa akibat fatal yang terjadi pada perlari maraton akibat terlalu tak sedikit minum air putih,International Marathon Medical Directors Association (IMMDA) menyarankan supaya kami mengkonsumsi air minum saat kami merasa haus serta dahaga.

Konsumsilah air minum secukupnya serta tak berlebihan, yaitu kurang dari 0.03 liter per kg berat badan. Jadi, umpama seseorang mempunyai berat badan 50 kg, konsumsi air minum yang diperbolehkan untuk orang tersebut merupakan kurang dari 1.5 liter per hari.

WAKTU YANG TEPAT



1. Satu gelas pertama saat bangun pagi, sebelum sikat gigi dan makan pagi.
2. Satu gelas kedua ketika akan berangkat kerja
3. Satu gelas ketiga sekitar pukul 11.00 atau di lingkungan kerja dan saat berkegiatan.
4. Satu gelas keempat sekitar pukul 13.00 atau 30 menit sebelum atau satu jam setelah makan siang.
5. Dua gelas kelima dan keenam antara pukul 14.00 dan 17.00 atau saat menjelang sore.
6. Satu gelas ketujuh sekitar pukul 18.00 atau sejam sebelum menyantap makan malam.
7. Satu gelas kedelapan sekitar pukul 20.00 atau beberapa saat sebelum tidur.

nah ane dan temen2 ane si IGO ini haha , bikin video nih buat tahap tahapan gimana sih cara minum air putih yang asyik!
Langsung liat gan! awas sempit

Pastikan nonton sama abis gan.. biar ga nyesel dan ga ada yang kelewatan sesuatunya haha



Di Subscribe, Like & Comment Channel Kita Ya Gan Hehe