Air Putih ? Ada apa dengan air putih ? Air yang semua orang punya di rumah tapi presentase penjualannya masih tinggi banget, padahal semua orang punya tapi masih aja beli yang kemasan di warung-warung atau supermarket. Tapi tau ga si seberapa pentingnya air Putih buat kondisi tubuh ?

1. Penghilang dahaga
Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

2. Menjaga keseimbangan Cairan Tubuh
Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.

3.Mengontrol kalori dan menurunkan berat badan
Upss Apa hubungan kalori, berat badan, dan minum air putih yang banyak ? Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? coba laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.

4. MEningkatkan energi
Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.

5. Membantu mengeluarkan Racun
Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

6. Membuat kulit halus dan cerah
Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.

7. Menjaga Fungsi ginjal
Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal? penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata utamanya.

8. Meningkatkan Produktivitas
Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.

9. Mencegah Penuaan dini
Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.

10. Mood Booster
Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.

11. Menignkatkan fungsi otak
Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.

12. Obat Demam
Anda pernah demam? nah dari pengalaman saya sendiri jika saya demam sangat jarang pergi ke dokter, yang saya lakukan adalah meminum air putih yang banyak secara rutin. Perjam usahakan minum air putih beberapa gelas, hal ini akan membuat kita sering buang air kecil dan dalam 1 dua hari demam pun turun (pengalaman saya).

13. Melawan Beberapa Penyakit
Sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan adalah beberapa penyakit yang dapat kita bantu

14. Meningkatkan Sistem Peredaran Darah
Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.

15. Mengobati Sakit Kepala dan Migrain
Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Sekedar info aja, ga bermaksud apa2 cuma sekedar sharing, berdasarkan pengalaman pribadi gue yang baru aja gua ngalamin beberapa terakhir ini yang membuat gue kena masalah sama ginjal gue yang sebelumnya gue ga pernah atau jarang banget kena penyakit, tapi karena hal sepele seperti AIR PUITH, gue harus kena masalah sama yang namanya ginjal, gejalanya si :
Pertama,
Gue makan sembarangan, gorengan, air putih dikit, olahraga jarang, pokoknya pola hidup jelek
Kedua,
Gue sering begadang, terus karena gue kerja di kantor, jadi aktifitas gue banyak di depan komputer dengan posisi duduk, dan yang berotot paling jari gue
Ketiga,
Is show time ini dimana gue tau hasil dari pola hidup gue yang buruk>>>> Dan malem gue tidur, bangun-bangun pinggang belakang bagian kiri gue luar biasa sakit, sampe gue gabisa gerak, tapi tetep gue paksa gerak, karena gue kebelet.
Dan setelah itu semua mau ga mau gue harus ngantor karena banyak banget kerjaan di hari selasa, dan gue putusin makan siang gue langsung kedokter, dan alhasil gue dimarahin dokternya karena pola hidup gue, dan gue tau kalo ini akibat kamu kurang air putih dan kurang aktifitas olahraga, kebayang kan betapa penting nya air putih.

Semua orang ingin sehat, tapi ga semua orang mau sehat. You know what i mean