1. Atur Pola Makan Yang Sehat


Bila sista ingin memiliki penampilan yang awet muda, pilih makanan berkalori sebagai asupan energi serta untuk menjaga suasana hati dan cukupi makanan yang mampu meningkatkan metabolisme, kesehatan jantung serta mengelola stres.

Perbanyak makan sayuran beserta akarnya, buah-buahan dengan glikenik rendah (pisang, apel, anggur, jeruk, kiwi, pear), serta makanan yang mengandung protein nabati dan protein tanpa lemak. Jangan menghitung kalori tetapi hitunglah kualitas. Kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati akan dipengaruhi oleh pola makan sehat.

2. Perbanyak minum air putih



Sudah berapa gelas air putih yang sista minum hari ini? Tahukah sista, 8 gelas adalah jumlah minimal air yang harus sista minum? Ya, memang kita terkadang kurang terlalu peduli dengan hal ini, kita lebih sering menganggapnya sebagai hal yang sepele. Akan tetapi minum air putih sangat membantu kondisi kesehatan tubuh, seperti: Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, Mengontrol kalori dan mengurangi berat badan dan membuat kulit halus dan cerah.

3. Manjakan kulit sista agar lebih cerah merata alami



Di awal tahun ini, saatnya sista memanjakan kulit sista dengan memilih produk yang tepat dan menjadikan sista “New You”.
Apalagi sekarang gampang banget karena ada skincare yang berbahan natural dan aman untuk kulit wajah. Ane saranin pake Sari Ayu Putih Langsat sist karena dirancang khusus untuk kulit dan iklim di Indonesia dan juga kandungan Sari Ayu Putih Langsat diperkaya natural lightening agent seperti ekstrak kembang sepatu dan buah langsat yang kaya akan vitamin C yang mampu mencerahkan kulit, dengan cara menghambat kerja enzim tirosinase yang mengurangi pembentukan melanin.

Untuk mendapatkan kulit cerah merata maksimal ikuti cara-cara berikut sist, dijamin memberikan hasil dalam 4 minggu. Pertama gunakan Body Wash yang berfungsi mengangkat sel-sel kulit mati, kemudian gunakan Body Scrub(seminggu sekali), setelah itu pakai Body Lotion, dilanjutkan dengan Facial Wash dan Facial Scrub / Peel Off Mask (seminggu sekali), jangan lupa Moisturizer ya sist biar kulit terasa lembab dan Kenyal, dilanjutkan dengan bedak Two Way Cake yang bisa menjaga keremajaan kulit sista, dan yang terakhir adalah Night Cream yang berfungsi untuk menutrisi kulit saat beristirahat agar lebih cerah dan kencang.

Setelah melakukan step diatas sista bisa melihat hasilnya di www.bicarakulit.com untuk mengetahui apakah kulit kita sudah sehat dan cerah merata, karena yang cerah belum tentu sehat ya sist.

Ikuti social media berikut juga ya sist, biar sista ga ketinggalan info-info seputar kecantikan ☺

Facebook – Sariayu Martha Tilaar
Twitter & Instagram - @Sariayu_MT

4. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri saat ini



Survei membuktikan hampir 70 % lebih orang akan mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Apakah sista juga demikian? Ini langkah yang salah dan harus sista hindari mulai saat ini.
Memeriksakan diri sebelum sakit tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan saja. Tetapi, juga berguna supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri sista di kemudian hari nanti. Oleh sebab itu, luangkahlah waktu secara berkala untuk konsultasi ke dokter.

5. Istirahat cukup dan teratur



Idealnya para pakar kesehatan menyarankan agar kamu tidur minimal 8-9 jam sehari. Istirahat cukup adalah kunci untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Oleh sebab itu, mulai sekarang jangan suka begadang ya sist.

Selain mencukupi waktu tidur minimal 8 jam, kamu juga harus tidur secara teratur. Usahakan tidur dan bangun dengan jam yang sama setiap harinya. Ini sangat penting agar tubuh lebih siap kapan harus istirahat dan kapan harus bekerja.