1. Mengidentifikasi Kebiasaan Rutin Agan

Pilah dan pilihlah kebiasaan Agan mana yang bermanfaat untuk Agan, identifikasikan pentingnya kebiasaan tersebut bagi kehidupan Agan, dan apa saja kebiasaan yang membuat Agan terjerumus ke keadaan yang kurang efektif. Terdapat pola dasar dari setiap kebiasaan yaitu isyarat, rutinitas dan hadiah.Untuk memahami kebiasaan Agan, Agan perlu mengidentifikasi komponen perulangan Agan, dimana Agan secara rutin melakukan hal dengan pola yang sama secara terus menerus. Mulailah dengan kesadaran bahwa Agan ingin berubah, miliki tujuan, misalnya saat kebiasaan Agan bagun siang di pagi hari, aturlah diri Agan dimalam hari dan miliki tujuan mengapa Agan ingin bangun lebih pagi hari berikutnya.

2. Imbalan yang Pantas

Jika Agan telah melewati kebiasaan Agan yang baik, apresiasi dengan hal-hal yang pantas, contohnya dengan memberikan hadiah. Putuskan apa yang akan Agan berikan kepada diri Agan jika dapat bangun dipagi hari, misalnya membeli jus buah favorit Agan di siang hari hari atau membeli DVD film terbaru.Analisis juga apakah yang menyebabkan Agan memiliki kebiasaan bagun lambat di pagi hari? Kebiasaan satu memiliki hubungan yang erat dengan kebiasaan lainnya, mungkin kebiasaan Agan mengkonsumsi kopi di malam hari menjadi penyebab Agan memiliki kebiasaan bagun lambat dipagi hari, cobalah berangsur-angsur mengganti kebiasaan Agan menjadi lebih baik, maka Agan akan mendapatkan hari yang jauh lebih efektif. ‘

3. Saling Terkait

Kebiasaan juga dipengaruhi oleh isyarat dan percobaan telah menunjukkan bahwa hampir semua isyarat masuk kedalam satu dari lima kategori

-Lokasi
-Waktu
-Keadaan Emosional
-Orang Lain
-Segera sebelum tindakanJika lima kategori tersebut di perhatikan dan dievaluasi maka kebiasaan Agan dapat diubah, mulailah dari lokasi, dimana Agan melakukan kebiasaan bangun tidur Agan, mungkin posisi alarm tidak proporsional untuk dijangkau sehingga Agan lupa menset alarm sebelum tidur.
Kapan waktu yang cukup untuk Agan beristirahat, apa yang membuat Agan tidur larut malam dan apa yang harus Agan lakukan setelah bangun tidur.
4. Rencanakan

Setelah Agan menemukan lingkaran kebiasaan Agan, segera identifikasi dan geserlah perilaku Agan secara perlahan. Agan dapat mengubah rutinitas menjadi lebih baik dengan perencanaan, dan memilih perilaku yang dapat memberikan Agan hadiah atas tindakan Agan.Rencanakan semuanya, mulai dari hal-hal kecil hingga Agan melakukannya secara rutin dan pendapatkan hadiah Agan, cobalah memberiksn respon yang positif terhadap diri Agan atas rencana yang telah Agan buat.

5. Kunci
Hidup kita dipenuhi dengan kebiasaan, dan waktu yang terbatas. Mengetahui bagaimana untuk meningkatkan perilaku tidak menyelesaikan pertanyaan utama : bagaimana cara kita mengubah diri kita sendiri melalui hal-hal kecil disekeliling kita.