1. Mandi air dingin meningkatkan mood, karena merangsang hormon tertentu yang berkaitkan dengan hal tersebut. Sedangkan, mandi air hangat dapat membangunkan Anda dan menyingkirkan perasaan mengantuk.

2. Mandi air dingin membuat Anda lebih konsentrasi dan meningkatkan fokus.Sementara, mandi air hangat meredakan sakit kepala dan membuat Anda merasa nyaman. Karenanya, lebih baik mandi air hangat di malam hari.

3. Beberapa penelitian mengatakan, mandi air dingin dapat mempercepat metabolisme. Karenanya, mandi air dingin akan membantu tubuh mengelola kadar lemak baik. Sementara, mandi air hangat dikatakan dapat membantu tubuh membilas racun keluar dari tubuh dengan mudah.

4. Mandi air dingin membuat Anda merasa energik. Di sisi lain, mandi air hangat dapat mengurangi dan menghilangkan rasa lelah setelah melalui hari.

5. Jika Anda merasa mengantuk setelah bangun tidur, mandi air dingin dapat menghilangkannya. Di sisi lain, mandi air hangat dapat membuat Anda bebas stres setelah seharian bekerja. Selain itu, mandi air hangat juga dapat mengendurkan otot-otot yang tegang.

6. Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Sedangkan, mandi air hangat baik di malam hari, karena meredakan stres.

7. Mandi air dingin membuat jaringan kulit Anda kencang. Sedangkan, mandi air hangat membuka pori-pori pada kulit dan membersihkan secara mendalam.