(TIPS) Kurangi stress dalam waktu se singkat singkatnya :)

Beranda

...

Gosip Nyok!
(TIPS) Kurangi stress dalam waktu se singkat singkatnya :)

ekkyjull

15-12-2014 16:49

(TIPS) Kurangi stress dalam waktu se singkat singkatnya :)

SELAMAT DATANG DI THREAD ANE GAN

aktifitas yang padat dalam kegiatan sehari hari tidak dapat dipungkiri bisa mengakibatkan stress . dan itu sangat amat menggangu fokus kita dalam mengeksekusi kegiatan setiap harinya .

Spoiler for stress adalah ::

stress adalah ekanan perasaan telah mendefinisikannya sebagai “suatu reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpa seseorang

Spoiler for tanda tanda umum stress ::

Apakah Tanda-Tanda / Gejala Umum Stress ?

Manifestasinya adalah berbagai-bagai dan ia boleh dikategorikan kepada empat bagian :

Fizikal : Keletihan, pening kepala, susah tidur, sakit-sakit badan terutamanya di kawasan bahu dan belakang, degupan jantung yang kuat, sakit dada, meloya, ketar badan, sejuk tangan dan berpeluh.

Mental : Hilang tumpuan, mudah lupa, susah untuk membuat keputusan, tidak boleh berfikir, celaru pemikiran dan tidak boleh berjenaka.

Emosi : Risau, sentiasa bimbang, sugul, marah, mudah kecewa, sentiasa takut, sensitif, mudah hilang sabar dan panas baran.

Perangai : Keluh-kesah, lahir tabiat seperti menggigit kuku dan menggedik-gedikkan kaki, makan yang berlebihan serta bertindak agresif

ANDA TERMASUK DIDALAMNYA JURAGAN

COBA CARA INI GAN !!!

JIKA Anda sedang mengalami stress dan tidak punya waktu luang untuk liburan? Berikut beberapa tips yang dapat membantu menghilangkan stress dalam waktu singkat.

Quote:

TARIK NAFAS DALAM DALAM

Luangkan waktu lima menit untuk beristirahat untuk tarik nafas dalam-dalam. Tarik nafas mendalam ini dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

Quote:

CURHAT !!!

curhat bisa dikategorikan banyak bisa cerita berdoa atau melalui Media sosial, ini juga salah satu cara terbaik untuk menangani stres. Atau berbicara dengan orang lain dan bercerita atau curhat dapat mengurangi rasa stres yang ada. Akan lebih baik lagi jika Anda berteriak mengeluarkan semua rasa stres.

Quote:

LAKUKAN YOGA

Yoga adalah olahraga yang menggabungkan pernapasan, meditasi, dan latihan ringan. Pengendalian pernapasan ini dapat mengurangi tingkat stress yang Anda alami. rileks dan nikmati gan emoticon-Big Grin

Quote:

KURANGI KAFEIN

Konsumsi kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur yang dapat menambahkan tingkat stress Anda. Akan lebih baik jika Anda kurangi asupan kafein sehingga tingkat emosional dapat dikendalikan.

Quote:

LAKUKAN HOBI AGAN

Jika Anda memiliki sebuah kegiatan atau hobi, sebaiknya lakukan hobi tersebut untuk mengurangi rasa stres. Saat Anda melakukan suatu kegiatan akan membuat Anda lupa akan masalah atau stres yang dihadapi.

Spoiler for SUMBER:

http://lifestyle.okezone.com/read/2014/12/15/481/1079331/cara-kurangi-stres-dalam-waktu-singkat

SEKIAN TIPS DARI ANE GAN
mungkin ada yang bisa agan agan sekalian tambah kan

Jika berkenan ane minta rate dan juga emoticon-Cendol (S)

ya gan