- Beranda
- The Lounge
≈ Cara menggunakan ponsel tanpa merusak bagian tubuh (pictures inside) ≈
...
TS
Si.G3ndut
≈ Cara menggunakan ponsel tanpa merusak bagian tubuh (pictures inside) ≈
Quote:
Prolog :
Postur tubuh yang buruk menjadi momok awal abad ke-21. Seseorang yang terus-menerus dalam posisi membungkuk ternyata dapat merusak tulang belakang mereka. Karena penggunaan rutin smartphone/gadget genggam lainnya, hampir semua orang dapat menghabiskan waktu selama empat jam sehari di posisi yang tidak wajar.
Kalau gitu bagaimana benar menggunakan ponsel dengan benar tanpa merusak kesehatan kita?. Berikut caranya, semoga bermanfaat!
Quote:
Jika Anda menggunakan ponsel dalam posisi yang terlihat dalam dua ilustrasi di bawah ini, maka, tidak hanya tulang belakang yang terbebani, melainkan juga paru-paru dan beberapa organ lainnya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa postur seseorang bisa mempengaruhi pandangan emosional mereka. Individu yang menderita depresi klinis sering diasumsikan memiliki pose yang dijuluki iHunch. Di masa lalu, kondisi ini biasanya terjadi pada orang tua, tapi sekarang dokter menemukan bahwa masalah ini telah "tumbuh lebih muda."
Ciri-ciri utama dari iHunch :leher membentang keluar, bahu cekung, lengan ditarik ke batang tubuh.
Sementara postur tubuh yang benar sepanjang waktu dapat menyebabkan peningkatan produktivitas di tempat kerja dan ketahanan yang lebih tinggi terhadap stres.
Terdapat lima hal sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko masalah punggung:
Penelitian telah menunjukkan bahwa postur seseorang bisa mempengaruhi pandangan emosional mereka. Individu yang menderita depresi klinis sering diasumsikan memiliki pose yang dijuluki iHunch. Di masa lalu, kondisi ini biasanya terjadi pada orang tua, tapi sekarang dokter menemukan bahwa masalah ini telah "tumbuh lebih muda."
Ciri-ciri utama dari iHunch :leher membentang keluar, bahu cekung, lengan ditarik ke batang tubuh.
Sementara postur tubuh yang benar sepanjang waktu dapat menyebabkan peningkatan produktivitas di tempat kerja dan ketahanan yang lebih tinggi terhadap stres.
Terdapat lima hal sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko masalah punggung:
- Secara berkala memindahkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lain secara perlahan, untuk meregangkan otot-otot Anda.
- Pijat bahu, otot-otot sisi di leher, dan daerah antara tulang belikat Anda.
- Berdiri di ambang pintu, rentangkan lengan, dan tekuk dada Anda. Ini akan membantu mengendurkan otot-otot yang menjadi tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama ketika menggunakan smartphone.
- Jika Anda menggunakan ponsel untuk lebih dari sepuluh menit, tekan dagu ke leher sambil remas bahu Anda. Ulangi latihan ini beberapa kali selama sepuluh detik.
- Setiap kali Anda menggunakan smartphone, selalu ingat bahwa postur tubuh yang benar dapat membantu menghindari banyak masalah kesehatan di masa depan.
Quote:
Diubah oleh Si.G3ndut 02-12-2016 11:29
0
2.9K
47
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•105.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya