Kalo sudah berhubungan dengan suhu tubuh, pasti ada hubungannya juga dengan demam. Iya kan?! (iya... iya... biar cepat). Nah! Kalo demam berarti suhu tubuhnya ,,, ? (tinggi ). Pinter! Kalo suhu tubuhnya rendah namanya,,, ? hayooo,, pasti kagak tau kan. Oke deh, berhubungan ane baik hati, tak kasih tahu dah apa nama kerennya ‘suhu tubuh rendah’.

Well! Namanya HIPOTERMIA.Dikatakan hipotermia bila suhu tubuh dibawah normal yaitu <36oC. Pasti gansis cakep sekalian merasa selepe, eh sepele ama hipotermia ini. Bahkan banyak yang membiarkan kondisi tubuhnya seperti itu terus karena merasa tidak ada masalah. Jangan salah gansis! Sesungguhnya, oh sesungguhnya hipotermia itu berbahaya banget. Bila dibiarkan akan mengundang berbagai macam penyakit. Lho koq bisa?! Yah bisalah. Begini penjelasannya,,, ehem,,,

Why? Suhu tubuh sangat mempengaruhi daya tahan tubuh. Jika suhu tubuh turun 1oC (satu derajat), daya tahan tubuh berkurang 30%. What?! Jika daya tahan tubuh menurun, ia tidak bisa melindungi tubuh dari kuman dan virus. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan malah merusak sistem tubuh itu sendiri, dan memicu munculnya penyakit. Ditambah lagi katanya sel2 kanker (bukan kanker itu yah ) paling aktif dan bertambah banyak dalam kondisi hipotermia sekitar 35oC. Woalah!

Lalu bagaimana caranya terhindar dari hipotermia dan tetap hidup sehat? Gampang. Tinggal naikkan aja suhu tubuh.Lha! Iya gansis. Kebalikan dari hipotermia, jika suhu tubuh naik 1oC, daya tahan tubuh naik 500-600% (5-6 kali lipat). Luar biasa bukan?!

1. Hindari stress

Bagian tubuh yang paling pertama menyadari stress adalah “hipotalamus ” yang terdapat di bagian otak. Hipotalamus bertugas mengendalikan suhu tubuh, dll. Stres yasng diterima akan menyebabkan teganggunya keseimbangan saraf autonom dan keseimbangan hormon. Gangguan tersebut dapat menimbulkan berbagai macam penyakit.
So, jangan terlalu banyak fikiran yah gansis. Hidup dibawa rileks aja. Kira2 uda gak sanggup, langsung alihkan ke sesuatu yang menenangkan hati. Misalnya melakukan hobi kita. Kalo ane stress biasanya nyemplung ke kolam.



2. Melatih otot
Otot merupakan alat penghasil panas terbesar. Penyebab wanita lebih sering menderita rasa dingin pada kaki dan tangan daripada laki-laki adalah wanita cenderung memiliki kekuatan otot yang leblh lemah . Jika otot-otot menjadi kuat, suhu tubuh juga meningkat, sehingga gansis memperoleh jasmani yang kuat, kebal terhadap penyakit dan stress.




3. Minum air hangat
Minuman terbaik adalah minum air putih hangat. Satu hal hendak nya perlu diperhatikan, yaitu jangan minum air dingin meskipun musim panas.



4. Berjalan kaki setelah bangun pagi
Mau hujan ataupun badai, berjalan kakilah diluar 30 menit setiap hari. Pagi merupakan waktu suhu tubuh dalam keadaan paling rendah dalam sehari. Saat itu, jika berjalan kaki selama 30 menit, suhu tubuh naik 0,7 – 1,0 derajat.



5. Berendam di air hangat
Jika ingin tidur lelap, hangatkan tubuh sebelum tidur. Bisa juga dengan hanya merendam kaki ke dalam air hangat. kalo ane mah cukup pake kaos kaki, selimut. Nyenyak deh.