Mengubah Rasa Benci Menjadi Lebih Positive

Beranda

...

The Lounge
Mengubah Rasa Benci Menjadi Lebih Positive

ketiak.ular

17-11-2016 17:01

Mengubah Rasa Benci Menjadi Lebih Positive

Quote:

Original Posted By PEMBUKA

Kebencian merupakan emosi yang sangat kuat dan melambangkan ketidaksukaan, permusuhan, atau antipati untuk seseorang, sebuah hal, barang, atau fenomena. Hal ini juga merupakan sebuah keinginan untuk, menghindari, menghancurkan atau menghilangkannya.

Kadangkala kebencian dideskripsikan sebagai lawan daripada cinta atau persahabatan; tetapi banyak orang yang menganggap bahwa lawan daripada cinta adalah ketidakpedulian.

Semua orang pasti pernah membenci ataupun dibenci,termasuk anda bukan?
Lalu apa yg harus kita lakukan terhadap kebencian itu?
Kali ini saya akan memberi solusi kepada agan-sista semua yg masih memendam kebencian di kehidupan anda[/color=green]

[color=red]1.Melarutkan Tinta Dalam Air.

Setetes tinta yang hitam jika dituangkan dalam sedikit air putih, tentu akan membuat air itu mejadi hitam. Namun jika kita menambahkan air putih yang banyak, tentunya tingkat kepekatan tinta itu akan berkurang dan akhirnya hilang sama sekali.

1/.Tetaplah berhubungan dengannya. Jangan berhenti atau menghindar. Ini akan membuat perasaan kita terhenti di puncak kebencian dan sulit untuk merubahnya.

2/. Carilah minimal 5 hal postitive tentang dia. Sangat ajaib, kebanyakan dari kita akan menemukan bahwa ternyata orang yang tidak kita sukai ternyata memiliki kebaikan yang jumlahnya jauh lebih banyak dari keburukannya.

3/. Menyadari itu, biasanya dengan sendirinya rasa tidak suka kita akan larut. Dan tak ada lagi bekasnya. Ini sangat serupa dengan larutan tinta hitam yang berubah mejadi bening jika kita terus menambahkan air putih.

2.Meditasi/Berdoa

1/. Setiap orang tentu melakukan upaya pendekatan diri pada Tuhan setiap hari (doa, sembahyang ataupun meditasi) sesuai dengan agama dan keyakinannya masing-masing. Sangat mungkin kita menggunakan saat-saat ini untuk membersihkan hati dan pikiran kita dari hal-hal negative seperti kebencian dan cemburu.

2/. Renungkan diri kita sendiri; segala pikiran, perkataan ataupun perbuatan yang dipicu oleh rasa benci atau cemburu yang ada pada diri kita. Beri perintah kepada diri kita untuk mengeluarkan dan membuangnya jauh-jauh.

3/Mohon perlindunganNYA agar hati, jiwa dan pikiran kita dibersihkan selalu dari hal-hal yang negative, termasuk rasa benci dan cemburu.

Menurut saya ini adalah cara yang paling ampuh untuk menghilangkan segala hal negative dalam diri kita

3.Balanced Scoring

/1.Buatlah “Daftar Jujur” di dalam pikiran kita tentang bagian-bagian dari diri kita yang berinteraksi dengan orang lain.

/a.Secara Fisik (tubuh , diri sendiri dan hal-hal yang menyangkut kepemilikan kita)
/b.Secara Non Fisik (gaya berbicara, nada suara, keramahtamahan, isi kalimat, sopan santun, pengertian terhadap orang lain, cara menghargai orang lain, ketulusan hati dan sebagainya).

Bayangkan bagaimana orang-orang di sekeliling kira-kira akan memberikan ‘score’ kepada kita. Score dengan skala 1-10 (1 untuk sangat tidak suka , hingga 10 untuk sangat suka) untuk setiap element di atas. Lakukan sejujur-jujurnya.

2/. Lakukan hal yang sama untuk orang yang kita benci/cemburui.

3/. Bandingkan score diri kita dengan dirinya. Ulangi excersise dengan lebih hati-hati dan lebih jujur lagi. Mungkin hasilnya berubah?

4/.Jika telah mengulang 2-3 kali dan mendapatkan hasil final yang lebih konstan, bandingkan setiap element. Di element mana kita mendapatkan score yang lebih baik/kurang.

Spoiler for Tambahan:

]Membandingkan Score di setiap element:

[color=purple]FISIK(Diri/Kepemilikan)

/1.Jika score fisik kita lebih tinggi, tidak usah dibanggakan. Mungkin kita terlalu narsis. Orang lain belum tentu akan berpikir begitu. Juga jika kita memiliki “kempilikan” yang lebih banyak atau lebih baik dari orang lain. Mungkin berpotensi membuat kita mejadi sok, sombong dan takabur.

/2.Jika score fisiknya lebih tinggi, mungkin berpotensi membuat kita iri terhadap kelebihannya. Mungkinkah rasa benci atau tidak suka itu datang dari rasa iri kepadanya? Kita mungkin tidak mau mengakuinya,namun itu hal yang sangat umum terjadi. Untuk memastikan bahwa kita memang tidak iri, katakanlah pada diri sendiri bahwa itu adalah anugrah Tuhan yang tak bisa kita ganggu gugat. Kita tidak bisa meniru/mengambil hidung orang lain yang lebih mancung dan lebih indah dari hidung kita, bukan?Kecuali jika kita melakukan bedah plastik.Tapi itu bukan hidung asli kita. Itu hidungq palsu. Apakah kita mau mejadi palsu

Jadi, lupakanlah!. Jangan pernah membandingkan fisik kita dengan orang lain lagi. Cukup sekali ini saja. Karena kita sudah tahu jawabannya. Kalah atau menang tetap tidak ada gunanya. Terimalah diri apa adanya dan bersyukur bahwa kita masih dianugerahi anggota tubuh. Maksimum-maksimum yang bisa kita lakukan adalah merawatnya dengan baik, sedikit berdandan dan mematutkan cara berpakaian dengan bentuk fisik kita.

NON FISIK

Nah ini adalah bagian dari hal yang harus kita lihat baik-baik dan ambil action:

1.Jika ada score kita yang lebih buruk darinya – kita harus segera merubah diri memperbaikinya hingga ke level minimum sama dengannya atau kalau bisa lebih baiklagi.

2.Jika ada score kita yang lebih baik darinya – tidak sepatutnya membuat kita merasa menang, karena pada akhirnya score ini bukan untuk mencari kemenangan terhadap orang lain, namun untuk menaklukkan diri sediri.

Disinilah kita akan menyadari pada akhirnya bahwa rasa benci itu akan lenyap sama sekali dengan sendirinya.

Spoiler for motivasi:

Quote:

Perasaan benci tidak akan mengubah orang yang dibenci.
Perasaan itu justru menggerogoti kebahagiaan kita sendiri.
Butuh kebesaran jiwa untuk memaafkan dan melupakan.

~Andrie Wongso

Quote:

Bersikaplah kokoh seperti batu karang yang tidak putus-putus-nya dipukul ombak.
Ia tidak saja tetap berdiri kokoh, bahkan ia menenteramkan amarah ombak dan gelombang itu.

~ Marcus Aurelius

Quote:

Dari Abu Hurairah r.a. berkata,
Rasulullah bersabda, "Bukanlah orang yang kuat itu yang dapat membanting lawannya, kekuatan seseorang itu bukan diukur dengan kekuatan tetapi yang disebut orang kuat adalah orang yang dapat menahan hawa nafsunya pada waktu marah."
(Bukhari - Muslim)

Quote:

Kebencian atau dendam tidak menyakiti orang yang Anda tidak sukai, tetapi setiap hari dan setiap malam dalam kehidupan Anda, perasaan itu menggerogoti Anda.

–Norman Vincent Peale[/U]

Quote:

[I]Amarah orang yang berakal tampak dalam tindakannya,
dan amarah orang yang bodoh tampak pada ucapannya.

~Anonim

Quote:

Cinta tidak pernah meminta, ia sentiasa memberi, cinta membawa penderitaan, tetapi tidak pernah berdendam, tak pernah membalas dendam. Di mana ada cinta di situ ada kehidupan; manakala kebencian membawa kepada kemusnahan.

-Mahatma Ghandi-

Sumber dengan sedikit perubahan