Apapun ceritanya, olahraga selalu ada manfaatnya bagi kesehatan. Hanya saja, beberapa perilaku sehari-hari bisa membuat manfaatnya berkurang atau bahkan hilang sama sekali.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, idealnya seseorang melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang minimal 30 menit setiap hari. Pedoman lain mengatakan, seseorang baru bisa dikatakan aktif secara fisik jika sanggup menggenapi 10 ribu langkah setiap hari.

Jika anjuran-tersebut dipenuhi, maka berbagai risiko penyakit mematikan bisa dikurangi. Namun untuk menghilangkan risiko tersebut sama sekali, mungkin masih sulit diwujudkan jika gaya hidup di luar olahraga masih tidak sehat.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa gaya hidup yang harus dibenahi agar manfaat olahraga lebih maksimal.






Mens sana in corpore sano, “ Di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat”

SUMUR