Yang mau kurus yuk diet maho eh salah diet mayo 

MEMILIKI tubuh langsing merupakan impian banyak wanita maupun pria. Selain berolahraga dengan teratur, terdapat beberapa cara ampuh untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal, salah satunya dengan melakukan diet mayo.

Metode diet ini melarang Anda untuk menggunakan garam pada setiap makanan yang akan Anda konsumsi. Pasalnya, pengaturan dan pola makan merupakan kunci dalam keberhasilan programdiet mayo.

Tidak usah khawatir, meskipun Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi garam, masih banyak olahan makanan yang tak kalah lezatnya, seperti tofu saus kacang.

Yuk simak resep lengkapnya, seperti dilansir dari Mayoclinic, Senin (17/10/2016).

Bahan-bahan

14 ons tofu kering

1 sdt minyak wijen

2 sdm kecap rendah kalori

2 sdm selai kacang alami

1 sdm cuka

2 sdm gula merah

1/4 sdm bubuk paprika merah

4 batang daun bawang, potong

1/3 gelas air mineral

2 sdm biji wijen

Cara Membuat

1. Potong tofu menjadi 4 bagian, kemudian kembali hingga membentuk segitiga. Keringkan;

2. Panaskan wajan dengan suhu sedang, lalu tambahkan minyak wijen. Masukkan tofu ketika minyak sudah memanas, perhatikan hingga warnanya berubah keemasan;

3. Sambil menunggu tofu matang, campur kecap rendah kalori, selai kacang, cuka, gula merah, bubuk paprika, daun bawang, dan air, lalu blender hingga halus;

4. Ketika warna tofu berubah menjadi kecoklatan, tambahkan saus dan masak hingga meresap. Angkat, lalu taburkan biji wijen dan daun bawang di bagian atasnya. Sajikan.

DIET mayoadalah metode yang dikembangkan berdasarkan penelitian ahli penelitian klinis dan pemantauan rinci oleh para ahli kesehatan Mayo Clinic, yang berpusat di Minnesota, Amerika Serikat. Mereka 6 tahun lalu merilis sebuah buku berjudul The Mayo Clinic Diet.

Anda mungkin telah mencari tahu di internet mengenai apa itu diet mayo. Tapi, informasi yang Anda peroleh dari internet belum tentu sepenuhnya benar.

Kita mungkin hanya mengenal diet mayo menjanjikan penurunan berat badan dalam 13 hari, jika berat badan turun menganggapnya sebagai kesuksesan. Tapi, sesungguhnya, dalam buku The Mayo Clinic Diet dikatakan bahwa kontrol berat badan jangka panjang yang sukses, perlu fokus pada kesehatan secara keseluruhan.

Hal ini juga menekankan bahwa cara terbaik untuk mengelola berat badan jangka panjang membutuhkan perubahan gaya hidup dan mengodopsi kebiasaan sehat yang baru. Selain itu, harus diketahui, diet mayo dapat disesuaikan dengan kebutuhan pribadi dan situasi, bukan berarti semua pendekatan cocok dilakukan.

Selanjutnya, ada hal penting yang perlu Anda ketahui sebelum mencoba menjalankan diet mayo selama 13 hari. Diet mayo memiliki dua bagian utama, yaitu:

1. Penurunan berat badan

Ini adalah fase dua minggu yang memungkinkan Anda memulai penurunan berat badan, yaitu menurunkan 2,7 sampai 4,5 kilogram dengan cara yang sehat. Pada fase ini, Anda fokus pada kebiasaan gaya hidup.

Selain itu, pada fase tersebut, Anda belajar bagaimana menambahkan 5 kebiasaan sehat, meninggalkan kebiasaan tidak sehat dan mengadopsi 5 kebiasaan sehat tambahan. Pada fase ini Anda juga perlu melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik atau berolahraga setiap hari.

2. Mempertahankan berat badan

Fase ini adalah pendekatan jangka panjang diet dan kesehatan. Pada fase ini, Anda belajar lebih banyak tentang pilihan makanan, porsi, perencanaan menu dan melanjutkan kebiasaan sehat. (Baca: DIET MAYO: Kenali Apa yang Harus Dikonsumsi saat Jalankan Diet Mayo)

Selanjutnya, pada fase ini, Anda terus berupaya menurunkan berat badan yang stabil dari 0,5 hingga 1 kilogram dalam seminggu sampai mencapai tujuan penurunan berat badan. Dengan melanjutkan gaya hidup sehat yang telah diadopsi, Anda dapat menjaga berat badan untuk jangka panjang,

Pada fase ini, Anda juga belajar cara mengatur berat badan dan bagaimana mengembangkan pola makan sehat jangka panjang. Ingat, aktivitas fisik secara teratur tetap menjadi bagian penting dari fase ini. Dikutip dari laman Mayoclinic, Sabtu (15/10/2016).

Simak terus diet mayo 13 hari bersama Okezone. Hari pertama diet mayo 13 hari bersama okezone akan dimulai 17 Oktober 2016.

DIET mayo, namanya semakin dikenal luas karena metodenya yang terbilang cepat dalam program penurunan berat badan. Tidak cuma pola makan yang diatur, tapi diet mayo dapat menggantikan kebiasaan buruk hingga membuat tubuh jadi lebih sehat.

Tapi disamping itu, ada 3 fakta menarik tentang diet mayo. Mau tahu? Berikut pemaparan selengkapnya, sebagaimana dikatakan seorang ahli gizi, Jocelyn Halim kepada Okezone di Jakarta, belum lama ini.

Berfungsi sebagai detoks

Pola makan diet mayo sama halnya dengan detoks. Hal itu disebabkan karena pengurangan jumlah konsumsi konsumsi garam dan gula dalam waktu dua pekan.

Diimbangi dengan banyak minum air putih. Racun dan cairan di dalam tubuh akan keluar sehingga kebiasaan buruk konsumsi gula dan garam berlebih yang selama ini dilakukan perlahan terbuang dari dalam tubuh.

Dilakukan 13 hari

Diet mayo termasuk dalam pola diet paling singkat. Jangka waktunya hanya berkisar 13 hari. Jika dilakukan dengan benar dan tanpa cheating, maka dampak penurunan berat badan yang dirasakan akan lebih cepat.

Diet mayo juga dapat menghilangkan kebiasaan buruk. Jangka waktu 13 hari diyakini waktu yang tepat untuk mengubah kebiasaan dan perilaku seseorang.

Tidak ada kisaran kilogram yang pasti

Jangan berharap lebih pada pola diet mayo. Meski dampaknya dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif cepat. Namun perlu diketahui, tidak ada kisaran kilogram yang pasti.

Hal itu tergantung dari berat tubuh seseorang, kondisi kesehatan, tingkat kedisiplinan hingga konsistensi setelah menjalankan diet mayo.

Namun dapat dipastikan mereka yang punya berat badan berlebih. Akan lebih banyak presentase penurunan berat badan ketimbang mereka yang punya berat badan ideal di awal menjalani diet mayo.

"Orang gemuk akan lebih cepat dan besar presentasenya. Karena biasanya diet mayo akan detoks membuang racun dan air di dalam tubuh. Orang gemuk tentu kadar airnya lebih banyak. Karena itu mereka yang gemuk lebih besar mengalami penurunan ketimbang yang ideal sekalipun," pungkas Jocelyn.