Tahukah bahwa gaya hidup yang buruk dan tidak teratur dapat menyebabkan kantung hitam pada bawah matamu? Kantung mata atau yang biasa disebut “mata panda” adalah lingkaran gelap pada bagian kulit disekitar mata. Yuk kenali gaya hidup seperti apa sih yang dapat menyebabkan mata panda itu.

Sering begadang karena pekerjaan yang menumpuk dan tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan kelelahan. Sehingga memicu terjadinya tekanan pada mata dan membuat bagian bawah mata bengkak seperti berkantung. Kurang tidur juga menghambat sirkulasi darah dan membuat kulit menjadi pucat. Hal ini pada akhirnya akan membuat kulit dibawah mata terlihat lebih gelap.

Para ahli merekomendasikan orang dewasa untuk tidur selama 7-9 jam pada waktu malam. Dan sebaiknya hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur. Kamu juga perlu memastikan jumlah mineral seperti kalsium dan magnesium serta vitamin B6 yang masuk ke dalam tubuhmu sesuai yang disarankan. Kalsium dan magnesium akan memungkinkan sistem syaraf pusat dan adrenalin berfungsi dengan baik dan membantu untuk tidur lebih baik di malam hari. Kalsium dan magnesium bisa didapat dari konsumsi ikan, sayur maupun buah.

Tidur dengan kepala sedikit terangkat juga dapat mencegah cairan terakumulasi di sekitar mata saat tidur. Kamu dapat menggunakan bantal yang lebih tinggi atau menggunakan dua bantal sekaligus.

Kurang tidur dapat menyebabkan stress yang menimbulkan bengkak di area kulit bawah mata, sehingga diperlukan relaksasi yang tepat untuk membebaskan kamu dari kecemasan dan stres yang dapat mengurangi selera makan, istirahat, dan tidur nyenyak.

Selain itu, olahraga secara rutin ataupun melakukan latihan pernapasan dan meditasi akan meminimalisir tingkat stres, ketegangan, dan lingkaran hitam dibawah mata kamu secara bertahap.

Terlalu banyak makan-makanan yang mengandung yodium dapat menimbulkan kantung mata. Konsumsi garam berlebihan menyebabkan penumpukan cairan dan akan terlihat pertama kali dari mata yang bengkak. Oleh karena itu, agar hal ini tidak terjadi akan lebih baik untuk mengatur asupan makanan dan nutrisi yang masuk kedalam tubuh sehingga tidak lagi menjadi penyebab kantung mata hitam.

Selain itu, mengkonsumsi sayuran dan buah juga baik untuk kesehatan kulit karena dengan mengkonsumsi sayuran dan buah, kamu akan mendapatkan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh kulit kamu. Kekurangan vitamin B12, E, C, dan K juga akan menyebabkan bengkak dan lingkaran hitam pada mata. Vitamin dibutuhkan dalam kerja kelenjar adrenalin. Saat kelenjar tersebut kelelahan akibat stress, konsumsi kafein, gula, dan alkohol berlebihan, penyerapan vitamin jadi berkurang sehingga wajah terlihat bengkak dan kantung mata muncul.

Kurang minum dapat menyebabkan kekurangan cairan, kurangnya elastisitas kulit, dehidrasi dan kantung mata. Untuk menghindari hal ini kamu dapat memperbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Untuk mendapatkan kulit yang sehat, sebaiknya hindari rokok dan alkohol. Merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit. Selain itu juga dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah, seperti mengerutkan pembuluh sehingga sirkulasi memburuk dan pembuluh darah terlihat akan lebih jelas dan gelap. Merokok juga dapat mengurangi aliran oksigen ke kulit seperti alkohol.

Mengkonsumsi alkohol dapat membuat kulit kulit kamu kering, bahkan mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan nutrisi kulit menghilang. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu untuk merevitalisasi kulit kamu dan meningkatkan penampilan kulit langsung dibawah mata.

Nah, sekarang sudah tahu kan fakta penyebab mata panda. Kamu harus menghindarinya ya agar mata panda tidak bertambah parah dan tidak terbentuk lagi di wajah.

Sumber