1. Berhenti sejenak

Cek schedule di kalendar Agan-aganwati, dan jadwalkan "me time". Tentukan tujuan Agan-aganwati, di rumah atau di luar dimana Anda bisa menikmati 5 menit ketenanangan dengan melakukan kegiatan yang Agan-aganwati suka seperti membaca atau mendengarkan musik. Break sejenak ini dapat membantu Anda lebih fokus dan kembali terisi energinya.

2. Belajar melihat sesuatu dengan sudut pandang baru

Coba lihat lebih dekat dan lebih detail sesuatu. Ambil satu objek dan amati keseluruhannya; bentuk, warna, tekstur dan segalanya. Cara ini biasa dipakai di universitas terkemuka seperti Harvard, Duke dan Columbia untuk mempraktikkan "mindfulness".

3. Bernapas

Bernapas adalah inti kehidupan. Kita secara tak sadar menahan napas saat merasa cemas atau takut. Kita meningkatkan napas ketika merasa gugup dan stres. Bila Agan-aganwati menyadari ritme napas Agan-aganwati dan melatih pernapasan setiap hari, tubuh dan pikiran akan lebih kalem dan siap bila stres melanda.

4. Me, Me, Me Time

Jalan di pantai atau di hutan, atau tempat yang dekat dengan air. Pergi ke spa house atau melakukan mani pedi. Apapun yang membuat Agan-aganwati merasa spesial. Agan-aganwati berhak menerima waktu untuk rileks dan menyingkirkan hal lain yang mengganggu pikiran untuk sementara.

5. Temukan orang-orang baru

Bergabung atau menciptakan grup yang mempunyai visi misi atau tujuan yang sama dengan Agan-aganwati. Book club, art club atau hal-hal lain sesederhana berbagi cerita tentang kesamaan Agan-aganwati.

6. Tulis

Gunakan jurnal atau ketik di komputer Agan-aganwati hal-hal yang mengganggu pikiran sehingga Agan-aganwati bisa melihatnya lebih jelas, pemikiran, harapan serta mimpi Agan-aganwati. Siapa tahu, hal yang Anda tulis bisa menolong orang lain. Atau Agan-aganwati juga bisa menulisnya dalam setting private. Apa pun itu, menulis adalah hal yang penting untuk membebaskan apa yang ada di pikiran Agan-aganwati.

7. Bergerak

Ambil kelas yoga, main tenis atau bersepeda, pokoknya segala hal yang melibatkan kegiatan fisik. Saat menggerakan tubuh, Agan-aganwati menyediakan ruang untuk pikiran Agan-aganwati. Jadi, lakukan sesuatu pada tubuh Agan-aganwati, hari ini!