4 Jurus Kilat Mengatasi Sembelit

Beranda

...

The Lounge
4 Jurus Kilat Mengatasi Sembelit

okoki

21-09-2016 17:28

4 Jurus Kilat Mengatasi Sembelit

Tak sedikit orang pernah mengalami kasus sembelit. Jika sembelit dibiarkan, akan membahayakan kesehatan sistem pencernaan Agan-aganwati lhooo... emoticon-Roll Eyes (Sarcastic)

Tapi tak perlu cemas, ada alternatif yang bisa Agan-aganwati lakukan untuk mengobati sembelit. emoticon-Betty (S)

Selain menggunakan obat-obatan, Agan-aganwati bisa mengambil beberapa langkah tertentu untuk mengatasi terjadinya sembelit. Simak tips mengatasi sembelit kronis. emoticon-Angkat Beer

Tips kilat mengatasi sembelit

1. Banyak makan serat

Quote:

Semua orang, termasuk Agan-aganwati, pasti sudah tahu bahwa diet kaya serat mampu membantu permasalahan pencernaan, termasuk sembelit. Mengonsumsi sayuran, buah segar, roti gandum, dan sereal setiap hari mampu membantu mengatasi sembelit.

2. Olahraga teratur

Quote:

Selain meningkatkan asupan serat dan membuat perubahan pola makan, menjalani aktivitas fisik, membantu pemulihan yang cepat dalam mengatasi kondisi ini. Olahraga teratur dapat meningkatkan aktivitas otot dalam usus dan mengurangi stres. Karena banyak pasien memiliki kesulitan BAB saat dirinya mengalami stres.

3. Meningkatkan asupan cairan

Quote:

Seberapa sering Agan-aganwati minum air? Asupan cairan mampu membantu pergerakan ususdan sebagai alternatif mudah sebagai pengobatan sembelit. Setidaknya, minum air mineral 8 gelas sehari dapat mengatasi sembelit. Agan-aganwati bisa menambahkan konsumsi air kelapa sebagai pemenuhan asupan mineral dan vitamin harian.

4. Jangan tahan BAB

Quote:

Kebanyakan orang malas pergi ke kamar kecil untuk BAB, terutama saat mereka berada di kantor atau tempat umum. Tak ada salahnya segera pergi ke toilet umum untuk membuang kotoran yang menumpuk. Justru BAB merupakan alternatif terbaik untuk mencegah terjadinya sembelit.Kebiasaan menahan BAB dapat memperparah keadaan sembelit.

Sekian gan semoga threat ane bermanfaat emoticon-Toast