KEHAMILAN adalah momen membahagiakan yang diharapkan banyak pasangan. Kebahagiaan ini tentu tak segan untuk disampaikan pada pasangan atau keluarga yang juga mengharapkannya. Dengan cara kreatif, kabar gembira tersebut bisa menambah kebahagiaan Anda.

Entah dengan mengajak makan malam pasangan atau memberi kejutan saat mengumpulkan teman-teman Anda, berikut adalah cara kreatif yang bisa Anda buat untuk mengumumkan kehamilan.

Beri tanda di perut Anda

Anda mungkin harus sedikit lebih kreatif dengan yang satu ini. Menulis "Hello Daddy" atau "Baby on Board" pada perut atau dengan tulisan tersebut di baju Anda bisa menarik suami untuk melihat dan mengejutkannya.

Makan malam untuk bertiga

Sementara calon ayah sedang pergi bekerja, buatkan makanan favorit Anda dan atur meja untuk diselipkan pesan bahwa Anda dan suami akan kedatangan tamu dalam keluarga.

Berikan hadiah

Anda dapat membeli hadiah menarik secara online untuk mengejutkan suami yang akan segera menjadi ayah. Setelah mendapatkannya, sembunyikan barang tersebut di tasnya, mobil, atau di mana saja suami Anda akan menemukannya.

Beri kejutan untuk calon kakak

Jika Anda memiliki anak-anak lainnya, kebahagiaan akan kabar kehamilan bisa Anda sebarkan ke anak. Sampaikan kabar bahagia ini dengan memberinya kemeja dengan tulisan bahwa mereka akan menjadi kakak atau adik. Baju ini bisa kembali dipakai anak saat ada kumpul-kumpul keluarga juga.

Ganti kata “cheese” dengan “aku hamil!”

Foto bersama atau wefie yang sudah menjadi kebiasaan bisa Anda manfaatkan untuk menyampaikan kabar gembira ini. Daripada mengatakan "cheese", berteriak "aku hamil!" dan lihat respons teman-teman atau kerabat Anda setelah itu.

KEHAMILAN mendorong wanita untuk mendapatkan lebih banyak nutrisi dari yang satu orang perlukan. Bayangkan efek samping potensial jika Anda kekurangan nutrisi selama hamil, kecacatan sampai kelahiran prematur bisa terjadi.

Kalsium, vitamin D, zat besi, dan asam folat adalah beberapa nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan janin sehat. Tiga nutrisi lainnya yang diperlukan ibu hamil akan disebutkan sebagai berikut, seperti dikutip dari Thehealthsite, Jumat (16/9/2016).

Zink

Zink sangat penting selama kehamilan karena membantu sel-sel bayi Anda tumbuh dan bereplikasi. Kekurangan zink juga dapat menyebabkan keguguran pada tahap awal kehamilan. Daging tanpa lemak, jamur, biji labu, kacang mete adalah sumber zink.

Protein

Meskipun Anda perlu protein untuk mengoptimalkan kesehatan, protein juga penting untuk pertumbuhan bayi Anda. Dapatkan cukup protein dari daging tanpa lemak, unggas, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.

Yodium

Kekurangan yodium bisa memicu kelahiran prematur dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam produksi hormon tiroid. Sertakan lebih banyak cranberry, rumput laut, kacang-kacangan dan garam kristal yang cukup dalam diet Anda

PERNAHKAH Anda bertanya-tanya mengapa dokter Anda menganjurkan Anda untuk makan lebih banyak sayuran hijau dan minum susu selama kehamilan? Hal ini karena Anda dan bayi Anda memerlukan asupan nutrisi yang penting untuk kehamilan.

Sementara kekurangan gizi sangat perlu dihindari oleh ibu hamil, berikut adalah cara untuk meningkatkan nutrisi untuk melancarkan proses kehamilan dan menghindari kecacatan janin, seperti dilansir dari Thehealthsite, Jumat (16/9/2016).

Kalsium

Baik Anda dan bayi Anda membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang dan gigi. Produk susu seperti yoghurt dan susu adalah beberapa sumber makanan terbaik kaya kalsium. Asupan kalsium juga bisa didapat dari brokoli dan kale.

Vitamin D

Vitamin D juga membantu membangun tulang dan gigi bayi Anda. Tingkatkan asupan vitamin D dengan makan banyak jamur, produk susu, dan sereal. Membiarkan tubuh terpapar sinar matahari di pagi dan sore hari juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin D harian.

Zat besi

Anda perlu untuk banyak mendapat zat besi selama kehamilan untuk mengatasi perubahan dalam tubuh dan menambah darah janin Anda. Bayam, kacang-kacangan, biji wijen, adalah sumber zat besi bersumber sayuran hijau.

Folat

Asam folat sangat penting untuk mencegah kelainan otak dan cacat tabung saraf. Folat bisa didapatkan dari sayuran hijau, buah jeruk, buncis, dan kacang polong.