Dampak Buruk Tidur Seharian di Akhir Pekan

Beranda

...

The Lounge
Dampak Buruk Tidur Seharian di Akhir Pekan

okoki

15-09-2016 07:31

Dampak Buruk Tidur Seharian di Akhir Pekan

Kurang tidur sudah jadi penyakit bagi banyak orang di perkotaan. Tapi untuk diketahui gan, beberapa orang juga terbiasa tidur terlalu banyak dapat berdampak buruk bagi kesehatan juga lhoo emoticon-Wow

Quote:

"Orang-orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari umumnya memiliki profil kesehatan yang lebih buruk dibandingkan mereka yang tidur 7 sampai 8 jam,"

Lalu apa saja dampak buruk terlalu banyak tidur? Apakah berpengaruh terhadap berat badan? Apakah berisiko mendapatkan penyakit berbahaya? Apa penyebab dampak buruk tersebut? Nah, disimak ya gan!

Dampak buruk terlalu banyak tidur

Tingkatkan risiko penyakit jantung

Quote:

Penyakit jantung sudah menjadi penyebab kematian tertinggi di banyak negara lho gan. Tidur lebih dari 8 jam setiap malam meningkatkan peluang kematian karena faktor tersebut sebesar 34 persen. Meskipun itu bukan kasus sebab dan akibat yang sederhana, ini tetap memiliki hubungan.

Berat badan bermasalah

Quote:

Ada juga teori yang menghubungkan kurangnya aktivitas fisik karena terlalu banyak tidur. Dengan kata lain, semakin banyak agan-aganwati tidur, semakin sedikit waktu agan-aganwati untuk bergerak dan membakar kelebihan berat badan.

Risiko diabetes meningkat

Quote:

Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan kadar gula darah, sama seperti dampak ketika Agan-aganwati kurang tidur. Gula darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Kurang gerak dan kelebihan berat badan adalah hal yang bisa mendorong faktor risiko ini.

Sulit konsentrasi

Quote:

Kebiasaan tidur panjang dapat mempercepat penuaan otak bahkan membuatnya dua tahun lebih tua sehingga membuat Agan-aganwati sulit untuk melakukan tugas sehari-hari, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics Society.

Masalah pada mental ini juga cenderung ditengarai kebiasaan sering bangun pada malam hari. Jika Agan-aganwati bangun terlalu sering, agan-aganwati mungkin tidak cukup tidur nyenyak yang dibutuhkan untuk pemulihan tubuh.

Meningkatkan risiko kematian dini

Quote:

Risiko penyakit jantung, diabetes, dan efek lainnya dari tidur terlalu lama bisa membuat seseorang yang menderita penyakit itu cepat meninggal dunia. Mengerikan memang, tapi kebiasaan tidur panjang membuat tubuh alami peradangan dan sulit sembuh.

Mudah depresi

Quote:

Tidur lebih lama juga dapat memicu depresi. Penting untuk dicatat bahwa perasaan galau terkadang hanya bersifat sementara. Tidak semua orang yang terlalu banyak tidur merasakan suasana hati buruk karena depresi klinis. Dalam beberapa kasus, memperpendek waktu tidur cukup untuk meningkatkan semangat.

Sekian gan infonya semoga bermanfaat. Sesibuk apapun agan-aganwati sangat disarankan untuk tidur 8 jam setiap harinya untuk kepentingan kesehatan dan jangan melebihi 8 jam ya gan, sebab bisa mengganggu kesehatan dan produktivitas agan-aganwati . emoticon-2 Jempol

sumber: http://www.okezone.com/

1.3K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

923.2KThread•83.6KAnggota

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru