- Beranda
- Lounge Pictures
Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia
...
![zaros87](https://s.kaskus.id/user/avatar/2016/06/26/avatar8897958_4.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
zaros87
Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280752110413.jpg)
Kamu pastinya telah mendengar banyak mengenai pentingnya tidur yang cukup untuk kesehatan.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280753550771.jpg)
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat berefek positif pada kesehatan fisik dan juga mental seseorang.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280758550587.jpg)
Setelah itu, yang menjadi pertanyaan besarnya kemudian adalah, berapakah durasi ideal untuk mendapatkan tidur yang cukup?
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280753050534.jpg)
The National Sleep Foundation yang bekerjasama dengan 18 ilmuwan medis dan peneliti mengulas lebih dari 300 penelitian tentang tidur dan menjawab pertanyaan besar tersebut.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280758410188.jpg)
Ternyata, kebutuhan durasi tidur seseorang berbeda-beda tergantung pada golongan umurnya.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280754190559.jpg)
Laporan The National Sleep Foundation dalam jurnalnya mengungkapkan bahwa tidak ada jumlah rata-rata tidur bagi semua orang.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280754440749.jpg)
Faktanya, durasi tidur ideal yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda berdasarkan pada umurnya.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280800120435.jpg)
Melansir dari lifehacker.com, berikut ini merupakan rekomendasi durasi tidur yang ideal berdasarkan pada kelompok umur.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280755000371.jpg)
-Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam setiap hari.
-Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam setiap hari
-Balita (1-2 tahun): 11-14 jam setiap hari
-Anak-anak prasekolah (3-5): 10-13 jam setiap hari
-Anak usia sekolah (6-13): 9-11 jam setiap hari
-Remaja (14-17): 8-10 jam setiap hari
-Masa awal dewasa (18-25): 7-9 jam setiap hari
-Dewasa (26-64): 7-9 jam setiap hari
-Usia lanjut(65 +): 7-8 jam setiap hari
Untuk rentang usia lanjut, durasi tidur yang dianjurkan tidak berubah yaitu sekitar 7 jam setiap harinya.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280757100934.jpg)
Memang tidak mudah mendapatkan tidur yang berkualitas setiap harinya.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280758180311.jpg)
Tetapi, bagaimanapun juga itu sangat penting bagi kesehatan.
![Durasi Tidur Untuk Berbagai Usia](https://s.kaskus.id/images/2016/07/28/8897958_201607280757450981.jpg)
Jadi, pastikan kamu mendapatkan durasi tidur yang cukup demi terjaganya kesehatan.
apa agan dan sista sudah cukup tidur? kalo belum tidur gih sana
![Ngakak emoticon-Ngakak](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtyfyn16.gif)
sumber : merdeka
image : google
![4iinch](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/04/25/default.png)
4iinch memberi reputasi
1
3.8K
30
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![Lounge Pictures](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-186.png)
Lounge Pictures![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
69KThread•11.2KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya