Masalah sembelit memang paling menyebalkan. Pup sulit keluar dan terasa sakit ketika dikeluarkan. Ada satu kunci penting untuk mengatasi sembelit.
Kuncinya: tenaga saat mengejan

Yang kamu perlukan hanyalah mengejan sekuat mungkin dengan tenaga maksimal yang bisa kamu keluarkan. Kalau pup kamu belum berhasil keluar, paksalah mengejan dengan sisa tenaga yang ada.
Lakukan proses mengejan berulang kali sampai kamu merasa lega.
Kalau kamu terlalu lemes saat mengejan, pup akan sulit keluar dan akan mengganggu proses pencernaan.

Insya Allah pup bisa keluar dan rasa sakit perut akibat sembelit bisa hilang.