Jakarta- Saat bulan puasa waktu berbuka adalah waktu yang tepat untuk mengisi kembali energi setelah seharian berpuasa. Kamu perlu memilih menu-menu yang tepat yang dapat membuat tubuh kamu tetap sehat dan bugar walau bulan puasa.

Berikut dikutip dari Okezone, Kamis (02/06/2016), beberapa makanan yang tepat untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa.

Buah dan sayur
Sangat baik untuk kamu saat berbuka untuk mengkonsumsi sayuran dan buah setiap harinya. Kamu bisa konsumsi 1 porsi sayuran dan 1 porsi buah untuk sahur dan juga berbuka puasa. Karena sayur dan buah banyak mengandung kalium yang baik untuk kerja syaraf dan otot tubuh kamu.

Beras merah dan gandum
makanan yang rendah kalori namun tinggi serat juga sangat baik untuk kamu konsumsi saat berbuka puasa. Roti gandum atau beras merah bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengembalikan energi tubuh kamu, karena makanan tersebut dapat membakar makanan dengan cepat menjadi energi.

Daging dan gandum
Kamu juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. Misalnya seperti daging, gandum, kacang-kacangan,ikan ataupun telur. Jika bisa hindari makanan yang banyak mengandung minyak. Agar tubuh kamu tetap fit di bulan puasa.

Sumber: Makanan yang Baik Untuk Disantap Pada Bulan Puasa

Jangan ketinggalan artikel menarik lainnya hanya di Soul of Jakarta