Masalah yang sering kita alami terutama pada bagian otot kita adalah rasa pegal, linu dan nyeri. Pegal pada otot bisa sangat mengganggu dan menyebalkan karena rasanya tidak nyaman dan tentu saja membuat kita sakit.

Nah pegal pada otot bisa diakibatkan oleh banyak hal. Beberapa diantaranya adalah terlalu keras otot kita dipaksa bekerja, lalu kemungkinan juga olahraga atau latihan beban tanpa didahului pemanasan dan peregangan, sehingga terjadi rasa pegal pada otot kita. Dan masih banyak lagi alasan lainnya yang dapat menyebabkan pegal pada otot kita.

Oleh karena itu banyak orang menggunakan bermacam-macam cara untuk mengatasi rasa pegal pada otot ini. Cara paling umum yang sering orang banyak lakukan adalah meminum obat penghilang rasa sakit, atau dengan menggunakan minyak gosok dan semacamnya.

Namun jika Anda sudah melakukan kedua hal di atas, namun ternyata keadaan pegal otot Anda tidak juga membaik maka mungkin Anda bisa mencoba cara berikut yang akan kami bagikan di bawah ini. Cara ini alami dan tidak menimbulkan efek samping sehingga aman bagi tubuh Anda. Berikut kami tampilkan dikutip dari boldsky untuk Anda. Mari disimak bersama!

Jus Ceri



Jika Anda sering mengalami pegal-pegal terutama sehabis Anda berolahraga maka cobalah minum jus ceri ini sehabis kegiatan olahraga Anda. Penelitian membuktikan bahwa kandungan antioksidan dalam jus ceri ini dapat membantu mengatasi peradangan dan juga meringankan rasa pegal di otot Anda sehabis berolahraga atau latihan beban.

Kafein pada Kopi



Kafein pada kopi ternyata juga memiliki pengaruh terhadap otot kita. Meminum kopi sebelum berolahraga berkhasiat meningkatkan daya tahan tubuh kita serta mengatasi rasa pegal di otot yang akan muncul.

Ice Pack



Ice pack merupakan alat berbentuk kantung yang dapat memberikan sensasi rasa dingin. Nah Anda bisa menggunakan Ice pack ini pada bagian otot Anda yang pegal sebagai terapi untuk otot Anda. Lakukan selama beberapa menit dan rasakan pegal otot Anda berkurang sedikit demi sedikit.

Kunyit



Kunyit juga bisa digunakan untuk mengatasi otot Anda yang pegal. Kunyit memiliki sifat alami anti peradangan serta antioksidan yang berkhasiat mampu meredakan rasa pegal pada otot serta juga nyeri di otot Anda. Campurkan sedikit bubuk kunyit kedalam segelas susu dan minumlah setiap hari untuk membantu otot Anda terbebas dari rasa pegal.

Pijatan



Cara paling mudah tentu saja dengan memijat otot Anda. Pijatan yang perlahan di bagian otot Anda yang pegal dapat membantu meringankan pegal tersebut. Gunakan minyak gosok sebagai alat tambahan untuk memijat otot Anda.

Tetaplah Bergerak



Nah kebanyakan dari kita cenderung malas menggerakkan otot kita yang pegal. Justru hal ini salah dan tidak boleh dilakukan. Sepegal dan senyeri apapun bagian otot tersebut tetaplah harus mengalami pergerakan agar tidak kaku dan bertambah parah. Lakukan pergerakan ringan di bagian yang pegal dan tidak perlu terlalu berat. Hal ini akan secara perlahan membantu otot Anda tidak lagi terasa pegal.

Cuka Apel



Cuka apel juga bisa membantu meringankan pegal otot Anda dan menghilangnkan rasa nyeri yang ditimbulkannya. Campurkan dengan setengah gelas cangkir air dan minum setiap hari kira-kira satu sendok teh cuka apel agar otot Anda tidak lagi pegal.

Sumber