Stres adalah dampak alamiah yang berlangsung pada seorang pada saat ada satu hal yang mengganggu pikiran. Umpamanya pekerjaan menumpuk, baru putus cinta atau yang lain. Stres dapat muncul setiap saat pada saat kita masih tetap bernyawa. Walau demikian stres terlalu berlebih dapat membahayakan seorang bahkan juga yang paling fatal dapat meneror nyawa.

Berlibur berbarengan keluarga adalah satu diantara langkah menangani stres yang paling umum. Diluar itu olahraga atau lakukan hoby yang disenanginya pasti bakal bikin pikiran sedikit lega. Tetapi, Anda bakal terperanjat dengan beberapa cara kurangi stres ini.

Ada 7 langkah aneh kurangi stres yang dapat Anda cobalah dirumah, walau langkah tersebut ‘sedikit’ tak lumrah untuk orang biasanya :

1. Meledakkan balon

Terdengar aneh, namun meledakkan balon bakal bikin Anda lebih tenang saat stres menempa. Prasyaratnya, balon yang diledakkan ditiup sendiri. Waktu menium balon, Anda bakal sangat terpaksa hirup serta hembuskan nafas dengan cara perlahan-lahan serta berulang-kali. Hingga diafragma bekerja serta bakal bikin stres menyusut.

Siapkan balon-balon tiup yang banyak dilaci kantor atau almari rumah, supaya setiap waktu Anda terasa stres dapat menerapkan langkah aneh ini.


napa liat-liat..?


2. Menjerit sekeras-kerasnya

Janganlah hanya menjerit waktu geram atau bimbang saja, menjeritlah waktu stres dengan jeritan semaksimal mungkin saja. Karena dengan demikian Anda bakal memperoleh ketenangan serta kontrol. Walau simpel, langkah aneh ini dapat kurangi stres serta sudah dapat dibuktikan. Cuma saja janganlah dikerjakan dalam kantor atau dirumah, bukanlah ketenangan yang didapat, malah keributan dengan rekanan kerja serta orang rumah berlangsung.

Contoh : Pergi karaoke bersama teman anda dan anda bisa menjerit maksud nya Nyanyi sepuas anda sambil melepaskan rasa Stress anda,


Auoooo....


3. Minum satu gelas juice jeruk

Kortisol adalah hormon stres bisa di turunkan dengan vitamin C. Jeruk adalah satu diantara buah dengan sumber vitamin C yang baik. Suatu riset yang dikerjakan pada 120 orang di Jerman yang alami stres. Akhirnya bahwa orang yang konsumsi vitamin C berbentuk suplemen lebh rendah tingkat kortisolnya. Terkecuali beri kesegaran di siang hari, Anda dapat meminum jeruk waktu stres yang umum berlangsung siang hari mendekati sore.


seperti nya kenal dengan cewek ini..pernah ketemu dimana ya ? Hmm...


4. Memijat telinga

Ah, ini lebih aneh, walau sebenarnya cuma memijat telinga, tidak tahunya dapat kurangi stres. Tahukah Anda bahwa pada telinga Anda ada titik-titik desakan yang bisa menolong mengatur emosi. Dengan sentuhan yang benar jadi ketenangan bakal Anda peroleh.

Langkahnya : Gosok perlahan-lahan daerah dalam telinga dengan jari Anda serta bergerak ke beberapa daerah riskan luar. Kerjakan berkali-kali sepanjang 3 menit untuk semasing telinga. Langkah aneh kurangi stres ini dapat Anda terapkan saat tengah istirahat di kantor atau dimana saja.


biasa nya sih pergi massage biar relax Gan..


5. Ngemil kacang Pistacio

Kacang Pistacio ini memanglah kurang popular dari pada kacang almond. Mungkin saja lantaran harga nya yang mahal, umumnya oleh-oleh haji kerap bawa type kacang ini. Suatu riset yang dikerjakan oleh Penn State University diketemukan bahwa ngemil 300 gr pistachio satu hari bakal bikin arteri lebih tenang serta jantung tak bekerja terlampau keras.




6. Hirup aroma terapi

Hirup aroma therapy memanglah dapat kurangi stres. Bahkan juga langkah tersebut telah umum dikerjakan oleh beberapa bule di kampung halamannya. Aroma-aroma lain yang umumnya disenangi salah satunya lavender, melati, vanili, kelapa serta aroma lain.



7. Jalan diatas rumput tanpa ada alas kaki

Tiap-tiap pulang kerja, luangkan bersantai diatas rumput taman depan rumah Anda. Atau Anda dapat mendatangi taman-taman kota serta berjalanlah diatas rumput tanpa ada alas kaki. Terkecuali dapat kurangi stres, jalan diatas rumput dengan telanjang kaki berguna juga untuk kurangi peradangan, melakukan perbaikan kwalitas tidur, mengatur keseimbangan kandungan gula darah serta variabilitas detak jantung



Demikian beberapa cara untuk mengatasi Stress yang anda rasakan,semoga info ini dapat berguna dan bermanfaat untuk Agan2..
Mohon Maaf jika ada yang kurang2 ya jangan di
,jika bagus tolong di Komeng atau

Baca juga :
- 7 Cara buat ngeliat Hantu Gan..
- [TIPS] Ingin Hubungan PASUTRI Tetap Mesra ? Lakukan Hal hal ini
- Kangen Masa Masa Sekolah ?? WAJIB Tonton Film ini Gan..

Sumber : Tips Kita