kalo sekiranya berkenan dengan ini ane juga sangat berkenan nerima

Kekurangan darah atau biasa dikenal dengan anemia kerap membuat si penderitanya cepat lelah, dan sering terjadi pusing secara mendadak. Berikut ini adalah cara penanggulangan yang umumnya dilakukan oleh para pengidap anemia.

Pertama adalah perhatikan makanan anda. Makanlah makanan yang berserat dan kaya nutrisi seperti beras merah, Pasta, havermuth, atau sereal untuk karbohidrat. Mengonsumsi karbohidrat yang kaya nutrisi dan kandungan Fe seperti Gandum pun dipercaya mampu mengurangi risiko anemia.

Kedua, Menjaga Pola Makan Sehat. Hindari untuk bersentuhan dengan makanan cepat instan, kafein berlebih dan alkohol. Kendati demikian, kopi sebenarnya pada takaran tertentu dapat membantu menjaga tensi bagi para pengidap anemia. Lebih baik perbanyak minum air putih, untuk menjaga kandungan elektrolit dalam tubuh.

Ketiga, Usahakan untuk memperbanyak penggunaan garam dalam setiap makanan kita. Kandungan mineral dalam garam, merupakan zat yang secara alamiah memproduksi sel darah merah dalam tubuh kita.

Dan Terakhir ialah berolahraga dipercaya mampu menjaga kelancaran aliran darah. Hemoglobin dalam tubuh kita akan membantu untuk mengikat oksigen dalam tubuh, dan melancarkan peredaran darah. Namun hindari olahraga saat sedang terjadi anemia.

Bagaimanapun pencegahan, dengan menjaga tubuh kita dengan pola makan sehat, olahraga. Akan meningkatkan kualitas hidup kita.