Seseorang yang mengalami dehidrasi ringan ditandai dengan rasa haus. Hal itu harus dikembalikan dengan banyak meminum air putih. Cara mengetahui apakah kita mengalami dehidrasi atau tidak caranya mudah sekali, yaitu dengan memerhatikan warna urin kalian. Kalau terhidrasi dengan baik, maka urin berwarna bening. Kalau dehidrasi berat, maka urin akan berwarna kuning pekat dan cokelat.



Tetapi, tidak dapat dipungkiri terkadang seseorang mengabaikan kebutuhan cairan setiap hari, sehingga jarang minum air putih. Padahal, seperti yang dikatakan pada bahwa dehidrasi dapat menimbulkan dampak buruk, yang paling parah yakni dapat menyebabkan kematian.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan kematian mendadak dikarenakan kekurangan cairan dapat menyebabkan kegagalan beberapa organ. Selain itu kekurangan cairan mempengaruhi jantung sehingga irama jantung akan mengalami gangguan yang mana menimbulkan komplikasi yang berbahaya. Tidak hanya jantung, namun juga dapat mempengaruhi organ ginjal dan hati yang mana akan melemah disaat tubuh kekurangan cairan dan nutrisi.

Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan anggota tubuh. Waktu terbaik untuk mengawali minum air putih adalah saat pagi hari ketika baru bangun tidur. Karena tidur merupakan proses pemulihan tubuh dan saat itulah tubuh juga akan kehilangan banyak cairan. Maka dari itu, sangat dianjurkan ketika bangun tidur untuk mengkonsumsi air putih.



Aktivitas ini telah terbukti membantu seseorang tetap aktif dan sehat. Selain bermanfaat intuk perut yang sehat dan gaya hidup fit, berikut akan ane paparkan manfaat minum air putih selepas bangun tidur agan/wati:

1. Memberikan kulit yang cerah

Minum air dalam kondisi perut kosong bisa membantu pergerakan rutin usus. Hal ini akan membantu mendetoksifikasi tubuh dan menghilangkan noda hitam serta sel kulit mati yang disebabkan racun sehingga kulit pun menjadi tidak kusam.

2. Membantu membersihkan usus besar

Meminum air putih saat perut kosong membantu membersihkan usus besar dan membantu menyerap nutrisi makanan lebih cepat dan lebih baik.

3. Membuat tubuh lebih energik

Minum air saat perut kosong merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dalam darah. Ini memberikan lebih banyak energi untuk tetap aktif sepanjang hari.

4. Membantu menurunkan berat badan

Air punya kalori nol sehingga orang-orang bisa bebas minum air sebanyak yang mereka mau. Minum air saat perut kosong membantu menyingkirkan racun dan menghentikan tubuh jadi kembung. Ini juga meningkatkan metabolisme sehingga menyebabkan pembakaran kalori yang cepat.

5. Membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat

Minum air saat perut kosong tiap hari bisa membantu mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu melawan infeksi sehingga akan membuat tubuh semakin kuat dan jarang sakit.