1.Merokok

Sudah tidak ada rahasia lagi gan bahwa merokok itu berbahaya, tapi tahu kah agan-agan bahwa merokok juga dapat mempengaruhi penampilan kita?iyap bener banget gan,sebuah studi menunjukkan bahwa ketika agan merokok akan meningkatkan resiko penyakit paru-paru dan hati. merokok juga dapat mengaktipkan enzim yang dapat memutuskan elatisitas dari jaringan kulit kita tu gan.Alhasil kulit kita jadi kaku dan mudah kusut,ibarat baju hem dengan kain jersey gan

2.Diet instant

Siapa sih hari gini yang gak mau nurunin berat badan dalam sebulan bisa mencapai 50 kg?apalagi bertepatan dengan bulan suci ramadhan maupun libur panjang.Namun,peniliti menemukan bahwa diet instant dapat membuat agan lebih tua dengan mengurangi energi agan,mengaggu kosentrasi,dan membuat agan cenderung depresi,diet instant juga dapat membuat wajah agan pucat,hal penting yang harus diperhatikan adalah diet yang teratur jangan mencoba diet hanya dalam beberapa minggu dengan mengandalkan beberapa testimoni yang belum tentu kebenarannya

3.Tidak mendapat tidur yang cukup

Seperti yang agan sekalian ketahui bahwa waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam per hari, tetapi, buat agan yang sedang lagi kuliah atau sibuk-sibuknya pekerjaan tentunya jatah tidur pun pasti berkurang,energi pun cepat terkuras dan raut muka pun menjadi lemes. oleh karena itu,untuk agan yang mengalami problematika seperti di atas ada saran perbanyaklah minum air putih dan tidur siang yang cukup walaupun hanya beberapa menit

4.Tidak makan buah dan sayuran

Memang benar bahwa ketika agan menjadi lebih tua, agan membutuhkan kalori lebih sedikit . Namun, jika agan ingin memiliki musim semi pada langkah agan dan cahaya penuaan sehat , agan perlu mendapatkan kalori yang baik ,dan sumber yang bergizi. Para ahli mengatakan sumber terbaik banyak terdapat pada buah dan sayuran berwarna. pastikan juga diet agan termasuk ikan dengan asam lemak omega-3

5.Meminum minuman beralkohol

Asupan alkohol berlebih mengakibatkan sel tubuh rentan mengalami penuaan dini dan meningkatkan risiko terkena kanker.
Itulah hasil penelitian University of Milan Italia, yang dikutip dari Telegraph. Mereka menemukan, kandungan alkohol berlebihan dalam jaringan tubuh menyebabkan stres dan peradangan telomere atau untai DNA. Akibatnya, jaringan akan berhenti menguntai.
Semakin tua usia seseorang, telomere semakin memendek hingga akhirnya rusak dan mati. Studi menemukan, alkohol mempercepat proses kematian sel telomere. Saat telomere rusak dan mati, risiko kanker juga meningkat drastis.
Andrea Baccarelli, kepala peneliti, mengatakan, peminum berat biasanya ditandai dengan wajah cekung. Artinya, ciri-ciri penuaan telah tampak. Peneliti menguji 250 relawan yang mengonsumsi alkohol dengan berbagai intensitas. Relawan memiliki usia, diet, latihan fisik, serta lingkungan dan eksposur yang cenderung sama.
Hasilnya, panjang telomere memendek secara drastis pada orang yang mengonsumsi alkohol berlebihan. Dalam beberapa kasus, panjang telomere yang menyusut bahkan hampir setengah telomere mereka yang tidak mengonsumsi alkohol.

sumber
1. for content : mbah google
2. for ide : hasil pemikiran ane