mampir gan,semoga iseng iseng ane berhadiah cendol dari agan/sist
semoga manfaat gan,selamat simak gan

Sebelum tidur memang sebaiknya kita tidak mengonsumsi
makanan karena tidur sambil perut merasa kenyang
sebenarnya akan terasa kurang nyaman.
Ada beberapa jenis
makanan yang seringkali dimakan saat akan tidur, padahal sih
sebenarnya kurang baik. Makan sebaiknya beberapa jam sebelum tidur agar pencernaan
Anda lebih baik dan tidur juga terasa lebih nyaman.
Nah,
sebelum Anda tidur, sebaiknya hindari konsumsi makanan-
makanan berikut.
Es Krim Karena stres, Anda jadi mengonsumsi makanan yang
mengandung gula seperti es krim. Memang makanan ini
termasuk comfort food, namun juga karena mengandung gula,
maka bisa membuat Anda tetap bangun. Selain itu makanan ini
juga mengandung lemak dari susu dan gula yang
dikandungnya lho.

Daging Merah Karena mengandung protein dan lemak, daging adalah
makanan yang sulit dicerna, padahal Anda akan tidur dan
tubuh harus menyiapkan diri untuk menurunkan kinerjanya.
Pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna seperti
buah-buahan. Pasta, Mie, Pizza Makanan seperti ini kaya akan karbohidrat.
Bila Anda makan
malam ini, maka sumber tenaga yang Anda dapatkan akan lebih
banyak tersimpan menjadi lemak yang membuat lingkar
pinggang bertambah. Lebih baik konsumsi makanan seperti ini
pada keesokan harinya.

Cokelat Sama seperti es krim, cokelat juga mengandung banyak gula.
Kecuali Anda mengonsumsi cokelat yang sangat sedikit
mengandung gula, seperti dark chocolate. Memang ada
relaksasinya dalam cokelat seperti ini, namun tak bisa dimakan
terlalu banyak karena bisa juga membuat Anda tidak
mengantuk.

Selai Kacang Selai kacang ini rasanya enak sekali. Namun kacang-kacangan
seperti ini bisa membuat berat badan naik bila dimakan di malam
hari. Jadi, simpan buat besok pagi saja

Sebelum tidur, usahakan jangan makan dalam waktu 1-2 jam.
Makanlah buah dan minum air putih. Bila perlu, lakukan yoga
sejenak untuk membuat otot dan pikiran lebih rileks.

Terima kasih gan,sempetin comment gan hehehe selamat melakasanakan
sumber : vemale.com