- Beranda
- The Lounge
10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan
...
![safecount](https://s.kaskus.id/user/avatar/2015/11/06/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
safecount
10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223064445.png)
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
Hot Thread
Spoiler for Hot Thread:
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![Shakehand2 emoticon-Shakehand2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbeqyos6i5nk.gif)
Terima kasih kepada mimin, momod, officer dan kaskuser sekalian
yang telah mendukung thread ini jadi Hot Thread.
Semoga thread ane bermanfaat bagi agan!
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
No Repost
Spoiler for No Repost:
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
![Hai emoticon-Hai](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtxkkci6.gif)
![Hai emoticon-Hai](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtxkkci6.gif)
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082030.jpg)
Kurang minum air putih hingga menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kurang minum sebenarnya memberikan sinyal rasa haus. Tapi, jika Agan tidak segera minum, maka berbagai efek kesehatan bisa mengganggu tubuh Agan. Berikut ini 10 akibat dehidrasi:
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
1. Bau mulut
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082044.jpg)
Kesibukan bisa membuat Agan lupa minum air putih. Hati-hati, tanpa Agan sadari, kurang minum bisa menyebabkan bau mulut.
Dokter gigi Marshall Young dari Newport Beach, California menjelaskan, ketika dehidrasi, produksi air liur akan menurun. Padahal, air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut.
"Kurangnya air liur di mulut memungkinkan bakteri untuk berkembang, sehingga bau mulut," kata Marshall.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
2. Ingin makan makanan manis
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082152.jpg)
Keinginan konsumsi makanan manis, seperti tinggi gula bisa meningkat pada orang yang mengalami dehidrasi. Namun, hal ini biasanya terjadi setelah berolahraga.
Ahli diet dan olahraga Amy Goodson menjelaskan, ketika olahraga, tubuh akan mengeluarkan cairan lebih banyak dan menggunakan glikogen dalam tubuh sebagai energi.
Dengan begitu, tubuh akan kembali menbutuhkan karbohidrat yang akan diubah menjadi glikogen.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
3. Kulit kering
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082205.jpg)
Menurut dokter kulit dari California Anne Marie Tremain, minum cukup air sangat dibutuhkan untuk menjaga kulit sehat dan bercahaya.
Menurut Anne, kebutuhan air putih pun disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari. Saat berolahraga atau saat banyak minum kopi, sebaiknya minum banyak air putih. Sebab, kopi yang mengandung kafein bersifat diuretik, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
4. Kurang konsentrasi saat mengemudi
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082214.jpg)
Banyak orang takut minum air putih ketika sedang mengemudi dalam perjalanan jauh. Mereka takut tiba-tiba ingin buang air kecil dan sulit mencari toilet. Risikonya, Agan justu mengalami dehidrasi jika tidak minum. Menurut penelitian, dehidrasi saat berkendara bisa mengurangi konsentrasi.
Penelitian menunjukkan, jumlah kesalahan mengemudi terjadi dua kali lipat selama dua jam ketika pengemudi dehidrasi. Peneliti menyimpulkan, dehidrasi bisa meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
5. Kelelahan
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082225.jpg)
Ketika Anda merasa lelah, pikirkan apakah Anda sudab cukup minum air putih. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Luga Podesta mengungkapkan, dehidrasi bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, denyut jantung meningkat, dan memperlambat aliran darah ke otak. Kurang air juga membuat otot melemah sehingga saat melakukan aktivitas akan terasa melelahkan.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
6. Mudah tersinggung
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082544.jpg)
Kurang minum air putih ternyata juga membuat suasana hati tidak baik. Dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition, wanita muda yang dehidrasi akan lebih mudah tersinggung, sulit fokus, dan sakit kepala dibanding yang cukup minum air putih.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
7. Menggigil
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082553.jpg)
Saat kurang minum, tubuh Agan justru akan merasa mengigil. Jika sudah dehidrasi parah, pengaturan suhu tubuh akan lebih sulit. Agan akan merasa kedinginan lebih cepat, bahkan saat berada di lingkungan yang tidak dingin.
"Hal ini terjadi karena tubuh Agan mulai membatasi aliran darah ke kulit ketika dehidrasi," ujar dokter Podesta.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
8. Kram otot
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082603.jpg)
Jangan sampai telat minum jika tak mau mengalami kram otot. Kram otot bisa terjadi, karena kurang lancarnya sirkulasi darah akibat kekurangan minum air. Otot-otot akhirnya terasa kaku.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
9. Sakit kepala
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082612.jpg)
Dampak buruk dari dehidrasi bahkan bisa menyebabkan sakit kepala. Menurut dokter Casciari, kekurangan air bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.
Casciari menyarankan, ketika sakit kepala cobalah minum dua gelas air putih dan makan buah yang mengandung tinggi air.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
10. Konstipasi
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082621.jpg)
Susah buang air besar atau konstipasi? Mungkin Anda kurang minum air putih. Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus Anda. Jika kurang air, tubuh akan menarik cairan dari tinja sehingga menjadi sulit dikeluarkan.
Penyebab sembelit ini biasanya karena kurang makanan berserat, tapi bisa juga karena kurang minum.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
![Traveller emoticon-Traveller](https://s.kaskus.id/images/smilies/traveller.gif)
![Traveller emoticon-Traveller](https://s.kaskus.id/images/smilies/traveller.gif)
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/03/30/8324887_20160330082629.jpg)
Dari dampak di atas ane lebih sering ngalamin konstipasi dan sakit kepala gan kalo kurang minum. Semoga agan-agan kaskuser gak ngalamin hal seperti ane. Jangan lupa gan untuk minum air minimal 2 liter per hari. Kalo ane biasanya tiap 1 jam sekali minum beberapa teguk air biar ga kekurangan cairan.
Semoga bermanfaat gan.
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
Sumber
Sumber
![10 Masalah jika Tubuh Kurang Cairan](https://s.kaskus.id/images/2016/02/23/8324887_20160223072237.png)
![cystg emoticon-cystg](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pg5o6d.gif)
![cystg emoticon-cystg](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pg5o6d.gif)
![2 Jempol emoticon-2 Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif)
![2 Jempol emoticon-2 Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
![Blue Guy Cendol (L) emoticon-Blue Guy Cendol (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pblpkt.gif)
![Toast emoticon-Toast](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1iothbu.gif)
Diubah oleh safecount 31-03-2016 10:53
![tien212700](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/12/18/avatar10974720_1.gif)
tien212700 memberi reputasi
1
45K
319
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.3KThread•83.9KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru