misi bro ane mw ngejalanin work out di rumah nih nah schedulenya atau tips tricknya yg cocok itu gimana ya, dan btw kalo tiap latihan itu kapan kita slesainya apakah patokan jam atau patokan capek atau engganya, masih newbie bener nih mw menempa otot otot hehehe dan kalo ada yg puyna schedule latihan workout di rumah bagi bagi ya gan