- Beranda
- The Lounge
5 Jenis Olahraga Untuk Obesitas
...
TS
marthinsaur
5 Jenis Olahraga Untuk Obesitas
Thanks Admin
Udah Di HT IN
HT Ke #4
Udah Di HT IN
HT Ke #4
Quote:
Kata siapa kaum obesitas tidak bisa melakukan olahraga, apa karena mereka susah menggerakan badan, ataupun rasa tidak percaya diri di depan umum. Itu salah karena kaum obesitaspun bisa melakukan olahraga yang bisa menyehatkan mereka.
Mungkin 5 jenis olahraga ini bisa dilakukan untuk kaum obesitas dalam waktu senggang mereka :
1.Olahraga Kelompok
Olahraga secara berkelompok bagi para kaum obesitas bisa menyenangkan , karena dalam olahraga yang dilakukan secara berkelompok bisa menambah motivasi dan tekad anda untuk menurunkan berat badan
2. Berenang / Bermain Di Air
Olahraga ini tidak membutuhkan tingkat kesulitan bagi para kaum obesitas, karena bila seorang obesitas didalam air maka tubuhnya terasa ringan karena air akan menopang sendi - sendi anda dibandingkan bila anda berdiri
3. Bermain Bola Pilates
Bola pilates banyak ditemukan di berbagai pusat kebugaran, atau Anda juga dapat membelinya agar dapat menggunakannya di rumah. Bola ini dapat digunakan bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Selain itu juga dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut. Otot perut diperlukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Lemak yang menumpuk pada perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah jantung. Bola dapat digunakan untuk melakukan gerakan sit up. Angkatlah kaki Anda di atas bola, dan letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala
4. Sepeda Statis
Pilihlah sepeda statis yang memiliki sandaran. Posisi bersepeda sambil bersandar ini dapat sangat membantu Anda dalam menopang beban tubuh. Biasanya, penderita obesitas tidak memiliki otot perut yang kuat yang mampu menahan tubuh untuk duduk tegak dalam jangka waktu yang lama. Bersepeda sambil bersandar juga dapat mengurangi beban yang dilimpahkan pada tulang punggung bagian bawah.
5. Berjalan Kaki
Bukan hanya untuk kaum obesitas olahraga ini disarankan, untuk yang tidak obesitaspun dianjurkan melakukan olahraga ini. Olahraga yang sangat murah dan tidak membutuhkan alat apapun.
Mungkin 5 jenis olahraga ini bisa dilakukan untuk kaum obesitas dalam waktu senggang mereka :
1.Olahraga Kelompok
Olahraga secara berkelompok bagi para kaum obesitas bisa menyenangkan , karena dalam olahraga yang dilakukan secara berkelompok bisa menambah motivasi dan tekad anda untuk menurunkan berat badan
2. Berenang / Bermain Di Air
Olahraga ini tidak membutuhkan tingkat kesulitan bagi para kaum obesitas, karena bila seorang obesitas didalam air maka tubuhnya terasa ringan karena air akan menopang sendi - sendi anda dibandingkan bila anda berdiri
3. Bermain Bola Pilates
Bola pilates banyak ditemukan di berbagai pusat kebugaran, atau Anda juga dapat membelinya agar dapat menggunakannya di rumah. Bola ini dapat digunakan bagi Anda yang memiliki kelebihan lemak di bagian perut. Selain itu juga dapat dimanfaatkan untuk membentuk otot perut. Otot perut diperlukan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Lemak yang menumpuk pada perut dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah jantung. Bola dapat digunakan untuk melakukan gerakan sit up. Angkatlah kaki Anda di atas bola, dan letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala
4. Sepeda Statis
Pilihlah sepeda statis yang memiliki sandaran. Posisi bersepeda sambil bersandar ini dapat sangat membantu Anda dalam menopang beban tubuh. Biasanya, penderita obesitas tidak memiliki otot perut yang kuat yang mampu menahan tubuh untuk duduk tegak dalam jangka waktu yang lama. Bersepeda sambil bersandar juga dapat mengurangi beban yang dilimpahkan pada tulang punggung bagian bawah.
5. Berjalan Kaki
Bukan hanya untuk kaum obesitas olahraga ini disarankan, untuk yang tidak obesitaspun dianjurkan melakukan olahraga ini. Olahraga yang sangat murah dan tidak membutuhkan alat apapun.
Quote:
Diubah oleh marthinsaur 28-01-2016 12:19
0
46.7K
296
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•104.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya