Mengurangi berat badan atau mendapatkan bentuk tubuh yang menawan merupakan resolusi sehat tahun baru Anda? Jika iya, jangan ragu untuk segera mendaftarkan diri ke gym terdekat.

Sebagai pengalaman baru, tentu saja ada beberapa kesalahan umum yang biasa dilakukan orang saat pertama kali ke gym. Untuk menghindarinya, tentu saja Anda harus tahu apa saja kesalahan-kesalahan tersebut.

1. Membandingkan diri dengan orang lain


Sebagai pemula, tentunya Anda ingin mendapatkan hasil maksimal ketika pergi gym. Namun jangan sampai hal ini membuat Anda membanding-bandingkan diri Anda dengan orang lain, apalagi jika orang itu mendapatkan hasil yang lebih baik dan lebih cepat daripada Anda.

Percayalah bahwa setiap orang berbeda. Tanyakan kepada pelatih apakah Anda bisa mendapatkan hasil lebih baik dalam waktu lebih cepat. Jika ia mengatakan program yang Anda lakukan sudah tepat, maka jalani program dan Anda akan mendapatkan hasil pada waktunya.

2. Mengganti menu latihan


Mengganti menu latihan tanpa persetujuan atau konsultasi dengan pelatih merupakan kesalahan besar. Biasanya hal ini terjadi ketika seseorang dengan menu latihan yang berbeda mendapatkan hasil lebih baik dan lebih cepat daripada Anda.

Padahal ini tidak boleh dilakukan. Ingat bahwa Anda sudah berdiskusi tentang tujuan dan daya tahan tubuh Anda sebelum memulai program dengan pelatih. Mengganti menu latihan di tengah jalan malah membuat hasil tidak maksimal dan meningkatkan risiko cedera.

3. Pulang terburu-buru



Terburu-buru, apapun alasan Anda, tidak bermanfaat ketika berada di gym. Buru-buru pulang bisa membuat koneksi yang ada antara Anda dan pelatih terputus.

Sebaiknya sempatkan diri berbincang dengan pelatih untuk mereview latihan Anda hari itu. Bisa juga mengobrol dengan rekan latihan untuk mendapatkan tips dan saran seputar latihan.

4. Terlalu percaya diri


Terlalu percaya diri hanya membuat Anda terlihat bodoh di hadapan orang lain. Apalagi jika Anda baru pertama kali ke gym dan belum pernah mencoba menggunakan alat-alat yang ada.

Meski Anda pernah mendengar atau membaca soal latihan yang ingin Anda ikuti, Anda baiknya pengetahuan itu disimpan untuk ditanyakan kepada pelatih. Pelatih yang akan memperlihatkannya kepada Anda, apakah benar atau tidak.

5. Menyerah di hari pertama


Menyerah di hari pertama merupakan kesalahan krusial. Karena kerasnya latihan, Anda bisa saja berpikir jika latihan ini tidak cocok untuk Anda dan sebaiknya berhenti.

Padahal tidak demikian. Perasaan tersebut bisa saja muncul akibat ragam kesalahan lain