1. Jangan Begadang[/CENTER]

Ne gan buat yang hobi begadang buat nonton tw ngegame semalaman (kecuali ngerjain tugas tentunya). Begadang itu punya banyak dampak negatif bagi tubuh gan antara lain ne : Konsentras menurun, tingkat stress meningkat, meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes, dan lain-lain gan, buat lengkapnya bisa agan cek dibawah neh:
30 Akibat Begadang Malam Terus Menerus Bagi Kesehatan
5 Bahaya Begadang dan 5 Tips Mengurangi Resikonya

2. Bangun Pagi

Sesuai dengan point sebelumnya gan biar efeknya makin kerasa kita kudu bangun pagi, efek positifnya antara lain : Badan lebih segar, melancarkan peredaran darah, waktu yang tepat buat belajar karena otak berfungsi maksimal.
Lengkapnya cek dibawah ini:
25 Manfaat Bangun Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Bahaya dan efek buruk begadang tidur malam dan bangun kesiangan bagi kesehatan tubuh

3. Olahraga Rutin

Olahraga itu penting banget gan, sekitar 30 menit pagi dan sore udah cukup buat ngejaga kondisi tubuh agan. Banyak olahraga sederhana yang bisa agan lakuin ne kayak joging, skiping, sama push up. Ane sendiri rutin skiping sama push up pagi sama sore, ane push up 10x trus ane skiping lagi dah 50x, itu ane ulangi sampe lima kali. Buat cara-cara skiping dan varian push up cek dibawah gan :

4. Sarapan dan Makan Rutin

Sarapan itu penting banget soalnya dengan sarapan kita bakalan punya cukup tenaga buat ngerjain tutinitas kita sampe waktu makan siang gan. Trus dengan makan yang rutin asupan gizi kita bakal terjaga dan gak gampang kena penyakit gan (kayak magg), selain itu kerjaan kita jadi ;lebih lancara gan soalnya gak lemes karena belum makan.
7 Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan
15 Cara Makan yang Benar
Rahasia Kenapa Wanita Jepang Jarang Gemuk

Lha kok puasa gan?. Ya, soalnya tubuh kita ini perlu istirahat dan dengan kita ngelaksanain puasa kita bisa ngistirahatin sistem penceranaan kita yang kerja terus sepanjang waktu gan. Selain itu banyak manfaat puasa yang lain gan : kayak meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga derat badan, menurunkan berat badan, trus buat yang muslim bisa sekalian ibadah dengan puasa senin dan kamis. Lengkapnya [bisa agan liat di bawah ini
10 Manfaat Puasa bagi Kesehatan

[CENTER]6. Cukup Minum
Biar hari-hari agan gak tambah kering agan mesti minum air putih yang cukup gan. Waktu yang bagusnya sih pas agan mau tidur, pas bangun tidur, pas agan mau mandi, trus pas sebelum dan sesudah makan, lengkapnya cek dimari :
5 waktu terbaik minum air putih