①. BELIAU SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH.

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun
sebelum subuh, melaksanakan Sholat Sunah dan
Sholat Fardhu dan Sholat Subuh berjamaah. Hal
ini memberi hikmah yang mendalam antara lain;

[-] Berlimpah pahala dari Allah SWT.
[-] Kesegaran udara subuh yang bagus untuk
kesehatan.
[-] Memperkuat pikiran dan menyehatkan
perasaan.

②. BELIAU AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN.

Rasulullah SAW selalu senantiasa rapi dan
bersih, tiap hari kamis atau Jum'at beliau
mencuci rambut² halus di pipi, selalu
memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
“Mandi pada hari Jum'at adalah wajib bagi
setiap orang² dewasa. Demikian pula
menggosok gigi dan memakai harum²an...!!!”
(HR. Muslim)

③. BELIAU TIDAK PERNAH BANYAK
MAKAN.

Rasulullah SAW bersabda;
“Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan
sebelum lapar dan bila kami makan tidak
terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan)...
!!!” (Muttafaq Alaih).

Dalam tubuh manusia ada ③ (tiga) ruang untuk
③ (tiga) benda; Sepertiga untuk udara,
sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk
makanan.
Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat
Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk
menyeimbangkan kesehatan.

④. BELIAU GEMAR BERJALAN KAKI.

Rasulullah SAW selalu berjalan kaki ke Masjid,
Pasar, medan Jihad, mengunjungi rumah
sahabat, dan sebagainya.
Dengan berjalan kaki, keringat akan
mengalir,pori² terbuka dan peredaran darah
akan berjalan lancar. Ini penting untuk
mencegah penyakit Jantung.

⑤. BELIAU TIDAK PEMARAH.

Sabda Nasihat Rasulullah;
“Jangan Marah” diulangi sampai 3 kali. Ini
menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan
Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka,
tetapi lebih jauh, yaitu; dilandasi oleh
kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang
tepat untuk menahan marah;
[-] Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri
maka duduk, dan bila duduk maka berbaring.
[-] Membaca Ta ‘awwudz, karena marah itu dari
Syaitan.
[-] Segeralah berwudhu.
[-] Sholat 2 Rakaat untuk meraih ketenangan
dan menghilangkan kegundahan hati.

⑥. BELIAU OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA.

Sikap optimis akan memberikan dampak
psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa
sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja
keras, serta tawakal kepada Allah SWT.

⑦. BELIAU TAK PERNAH IRI HATI.

Untuk menjaga stabilitas hati, kesehatan jiwa
dan mentalitas, maka menjauhi iri hati
merupakan tindakan preventif yang sangat
tepat.