Stress merupakan suatu kondisi yang membuat kejiwaan atau rohani seseorang berada dalam ketidakpastian. Stress ini bisa disebabkan oleh apa saja, seperti tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, masalah pada hubungan pribadi, masalah social, mengidap suatu penyakit, kegagalan, dan masih banyak lagi. Kebanyakan penyebab dari stress ini dialami oleh hampir semua orang di dunia. Untuk itulah dibutuhkan cara-cara menghilangkan stress yang mudah dilakukan setiap saatnya.

Berikut ini, beberapa cara yang bisa dilakukan ketika stress melanda;

1. Memperbanyak membaca Kitab Suci



Bagi umat beragama, terutama agama Islam, kitab suci berfungsi sebagai pedoman hidup manusia. Dengan kitab suci, kehidupan akan bisa lebih terarah dan tetap pada jalur yang benar. Semua pedoman hidup yang benar tertulis dalam kitab suci. Bagi umat muslim, Al Quran tidak hanya menjadi pedoman, tetapi tuntunan untuk menjadikan hidup lebih baik dan benar. Maka dari itu, dengan memperbanyak membaca kitab suci ketika stress, segala masalah yang menjadi penyebab stress dapat teratasi.

2. Melihat ikan dalam aquarium



Ikan hias yang berada dalam aquarium tidak hanya bisa menyalurkan hobi Anda yang memang memiliki hobi dengan ikan. Ikan dalam aquarium juga bisa bermanfaat untuk menghilangkan stress. Gerakan ikan yang lembut dalam aquarium dapat membuat seseorang menjadi lebih tenang, sehingga stress pun terhindar. Gerakan ikan juga bisa membuat seseorang yang memperhatikannya lebih focus pada suatu masalah, sehingga bisa menyelesaikan keadaan dengan lebih bijaksana.

3. Perbanyak Olahraga



Olahraga tidak hanya dapat membuat badan bugar. Olahraga juga ternyata bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stress. Olahraga merupakan sebuah perilaku sehat yang bisa mengatasi stress. Hal ini bukan hal yang asal-asalan saja, pernyataan olahraga bisa mengatasi stress juga diungkapkan oleh para ahli yang mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga ringan sekalipun dapat membuat kesehatan mental terjaga dan tetap tenang.

4. Mandi air hangat



Mandi air hangat bisa mengurangi stress? Tentu, mandi air hangat bisa membuat badan relax seketika. Mengapa? Air hangat yang disiramkan ke seluruh tubuh merangsang badan untuk melepaskan hormone-hormon yang bisa menangkal stress, adrenalin, norepinephrine, dan kortisol untuk menentukan sikap Anda ketika stress mulai muncul.

5. Memeluk bayi atau anak kecil



Sederhana namun sangat manjur, memeluk bayi atau anak kecil bisa mengurangi hormone stress muncul di kepala Anda. Anak kecil atau bayi memiliki tingkah pola dan mimik muka yang lucu dan menyenangkan. Hal ini tentu saja dapat memberikan energy positif bagi yang menggendong atau yang melihatnya, sehingga hormone stress pun secara berangsur dapat dihilangkan.

6. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan



Mengonsumsi buah-buahan juga ternyata bisa menghilangkan atau mengindarkan kita dari stress. Mungkin sudah banyak diungkapkan oleh semua orang, bahwa dibalik jiwa yang sehat terdapat pikiran yang sehat pula. Buah-buahan yang merupakan makanan sehat tentunya dapat menjaga jiwa kita untuk tetap sehat, sehingga pikiran-pikiran yang tidak sehat seperti stress pun dapat terhindarkan.

7. Menangis



Menangis bukan berarti cengeng. Menangis tidak hanya berarti mengeluarkan air mata. Menangis juga ternyata bisa menghilangkan stress yang menimbun dalam pikiran seseorang. Ketika stress menyerang, seluruh tubuh berada dalam kondisi tegang, tertekan, dan buntu. Nah dengan menangis, minimal kondisi-kondisi tersebut akan dicurahkan melalui kegiatan menangis. Jadikan menangis ini sebagai pelampiasan atas apa yang dialami oleh tubuh, hati, dan pikiran.

8. Bercerita dan mendengar cerita



Istilah curhat saat ini memang lebih ditujukan kepada para wanita remaja atau dewasa. Padahal, istilah curhat sendiri bisa ditujukan kepada siapa saja, termasuk kepada orang yang mengalami stress baik itu wanita maupun pria.
Curhat bisa diartikan sebagai bercerita atau mendengarkan cerita. Cerita disini tentunya berkaitan dengan stress yang dialami. Dengan curhat, sharing, atau saling mendengarkan bisa mengurangi stress yang dialami oleh seseorang. Tentunya, menceritakan semua masalah yg membuat stress tersebut haruslah kepada orang yang tepat, bisa dipercaya, dan bisa member arahan yang positif kepada kita.

9. Kurangi mengkonsumsi daging merah



Daging merah, seperti daging kambing, sapi, dan lainnya ternyata bisa menjadi penyebab munculnya stress pada seseorang. Selain faktor masalah, mengonsumsi daging merah terlalu sering juga bisa memicu terjadinya stress. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi daging merah bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan atau menghindari stress.

10. Berlibur



Yaps, cara pamungkas yang dijamin ampuh dan manjur untuk mengatasi stress adalah berlibur. Hingga saat ini, semua orang yakin dan percaya bahwa berlibur bisa menghilangkan stress. Rutinitas setiap hari yang padat, penuh tekanan, dan membosankan bisa menyebabkan stress menjangkit setiap orang. Dan cara yang paling cepat, tepat, dan terbukti ampuhnya adalah berlibur ke tempat wisata.

Tempat wisata yang bisa dikunjungi ketika stress tidak harus keluar negeri atau pulau-pulau eksotis diluar daerah. Seperti misalnya tempat wisata di Bandung, banyak macam dan ragamnya yang tidak membutuhkan uang yang banyak. Mulai dari taman, kolam renang, ruang publik bisa menjadi tempat untuk menghilangkan stress.

Bagaimana? Masih terus mengeluhkan kalao dirimu stress?