Pembukaan

Semakin maraknya kabut asap belakangan ini sangat meresahkan masyarakat terutama di wilayah sumatera dan kalimantan dan sampai ke negeri tetangga malaysia dan singapura. Ini disebabkan akibat cuaca ekstrim yang terjadi di wilayah indonesia dan juga ada oknum yang sengaja membakar hutan demi membuka lahan. Akibatnya menimbulkan kabut asap yg pekat yg dapat mengganggu kesehatan. Ane mau berbagi tips dalam menghadapi kabut asap, cekidot

Sedapat mungkin hindari atau kurangi aktivitas di luar rumah/gedung. Terutama bagi mereka yang menderita penyakit jantung dan gangguan pernafasan.

Jika terpaksa pergi ke luar rumah/gedung maka sebaiknya menggunakan masker, karena masker dapat menyaring partikel dari kabut asap.

Minum air putih lebih banyak dan lebih sering minimal 8 gelas perhari.

Selalu lakukan perilaku hidup bersih sehat (PHBS). Seperti makan bergizi, jangan merokok, istirahat yang cukup dan lain-lain.

Upayakan agar polusi di luar tidak masuk ke dalam rumah/sekolah/kantor dan ruang tertutup lainnya.

Penampungan air minum dan makanan harus terlindung baik,agar tidak terkontaminasi kabut asap.

Buah-buahan dicuci sebelum dikonsumsi. Bahan makanan dan minuman yang dimasak perlu di masak dengan baik.

Bagi yang telah mempunyai gangguan paru dan jantung sebelumnya, mintalah nasihat kepada dokter untuk perlindungan tambahan sesuai kondisi. Segera berobat ke dokter atau sarana pelayanan kesehatan terdekat bila mengalami kesulitan bernapas atau gangguan kesehatan lain.