4 Alasan Anda Harus Tidur 8 Jam Sehari

Jakarta - Mayoritas dokter menganjurkan untuk tidur delapan jam sehari. Mengapa? Tidur delapan jam sehari bisa mencegah kanker payudara.

Dilansir Boldsky, Rabu, 15 Juli 2015, menurut ahli kesehatan, seorang wanita pekerja harus menjadikan tidur sebagai prioritas. Sebab, tidur membantu meremajakan tubuh serta mencegah stroke, penyakit jantung, dan menjaga kesimbangan berat badan.

Untuk lebih lengkapnya, berikut beberapa alasan mengapa Anda perlu tidur selama delapan jam per hari.

1. Untuk kesehatan
Setelah seharian bekerja, tentu otak memerlukan istirahat, begitu pun dengan tubuh. Untuk menyegarkan tubuh dan menjernihkan pikiran, diperlukan tidur yang cukup.

2. Memungkinkan Anda untuk hidup lebih lama
Tahukah Anda, tidur selama 8 jam di malam hari juga akan membantu meningkatkan rentang hidup Anda.

3. Berat badan terjaga
Hormon leptin sangat berperan untuk menjaga berat badan. Hormon ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Bila Anda kurang tidur, kadar hormon ini akan berkurang dan membuat Anda merasa lapar terus menerus.

4. Mengurangi kadar stres
Tidur juga mampu mengurangi kadar stres. Inilah yang menjadi alasan mengapa Anda harus memprioritaskan tidur yang cukup.

SUMBER..............