TEKAN SHIFT + X UNTUK MEMBUKA SEMUA SPOILER Selamat Menikmati
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
Meskipun Anda merasa belum setua orang berumur 50 tahun pada umumnya, bisa saja secara fisik Anda terlihat seperti orang yang sudah setua itu, atau bahkan lebih!
Bisa saja Anda terlihat beberapa tahun lebih tua dibandingkan umur Anda sebenarnya. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, disini terdapat beberapa gaya hidup, pola makan, dan tips-tips awet muda yang dapat Anda terapkan pada kehidupan Anda yang menyenangkan.
Let's going to the KTP
Spoiler for :
Quote:
Metode 1 dari 5: Perubahan Gaya Hidup
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
1. Berolahraga
Olahraga sangatlah penting bagi semua orang, baik kalangan muda maupun tua. Berolahraga memiliki manfaat tersendiri bagi orang-orang yang sudah mencapai umur 50an. Lakukan olahraga kardiovaskular dan olahraga beban dalam rutinitas Anda. Olahraga kardiovaskular akan membantu pemompaan darah dalam tubuh Anda dan latihan beban akan mengencangkan kulit Anda yang mengendur dikarenakan umur yang sudah tua.
Sirkulasi darah yang baik dalam tubuh Anda mendistribusikan lebih banyak nutrisi dan memberikan oksigen pada kulit Anda.
Olahraga juga akan meningkatkan jumlah kolagen dan membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh Anda.
Olahraga kardiovaskular juga dapat menurunkan berat badan, dan setelah Anda mengurangi beberapa kilogram berat badan dan lemak dari dalam tubuh Anda, Anda akan terlihat beberapa tahun lebih muda.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
2. Kurangi stres dan bersantailah.
Stres akan menyebabkan lebih banyak garis-garis keriput dan membuat wajah Anda terlihat tidak segar. Bersantai tidak akan menghilangkan keriput yang sudah Anda miliki, namun setidaknya Anda dapat mencegah kulit Anda lebih menua lagi jika Anda mulai berusaha lebih santai dari sekarang.
Salah satu cara paling sederhana untuk melakukannya adalah dengan memperbanyak tersenyum dan tawa di sela-sela hari Anda. Tertawa mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh Anda dan membuat otot-otot pada wajah menjadi lebih santai. Jika tidak ada hal di sekitar Anda yang dapat menghibur dan membuat Anda tertawa, carilah lelucon-lelucon di internet, atau tontonlah film lucu ataupun tayangan komedi.
Anda juga memerlukan tidur yang cukup, yaitu selama 6-8 jam setiap malam. Mata yang bengkak dan berkantong akan membuat Anda terlihat lebih tua, namun sebenarnya hal ini bisa dikurangi dengan memenuhi jam tidur yang cukup. Ingat bahwa beberapa jenis alergi yang cukup parah juga dapat menyebabkan kantong mata, jadi, hindarilah alergi-alergi tersebut dengan menjauhi penyebabnya, atau bisa juga dengan mendapatkan pengobatan untuk alergi (dengan izin dan persetujuan dokter tentunya). Dan juga, tidur akan mengurangi produksi hormon stres dalam tubuh Anda, hal ini sangatlah baik, karena hormon stres akan membuat kulit Anda terlihat kurang sehat dan kurang kencang.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
3. Perbaiki postur tubuh Anda.
Ini adalah trik yang sederhana, tetapi berdiri tegak akan membuat Anda terlihat percaya diri, dan kepercayaan diri adalah salah satu aspek utama yang dimiliki oleh orang berjiwa muda. Berjalan dengan badan dan kepala yang tegak akan langsung membuat Anda terlihat lebih muda.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
4. Lakukan eksfoliasi.
Eksfoliasi adalah perawatan kulit sederhana untuk mengangkat sel kulit mati dan merangsang produksi sel kulit baru. Lakukan eksfoliasi 1-3 kali dalam satu minggu. Hasilnya, kulit Anda akan terlihat lebih cerah, kencang, dan tentunya lebih muda!
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
5. Lindungi kulit Anda.
Sinar UV dari matahari dapat merusak kulit Anda dan membuatnya menua lebih cepat. Cegah hal ini dengan mengenakan krim tabir surya ketika Anda akan keluar. Anda juga disarankan untuk mengenakan kacamata hitam dan topi berpinggir lebar untuk melindungi kulit Anda. Sinar matahari juga dapat menyebabkan bintik-bintik hitam pada kulit dan bahkan kanker kulit. Jadi, hindarilah terlalu banyak terjemur sinar matahari langsung, terutama sinar matahari yang kuat.
Harus diingat juga bahwa Anda tidak boleh melakukan penggelapan kulit. Proses ini akan membuat kulit Anda kering dan keriput, sehingga Anda terlihat lebih tua. Fakta yang salah bahwa berjemur di bawah sinar matahari bisa membuat kulit anda semakin baik, karena bukan vitamin D yang anda dapat, tetapi sinar UV yang membuat penuaan lebih cepat lah yang akan anda dapatkan. Sinar UV jauh lebih dominan daripada vitamin D yang terdapat pada sinar matahari, maka dari itu lebih baik anda jauhi jika anda tidak ingin terlihat lebih tua.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
6. Berhenti merokok.
Merokok menyebabkan kerutan pada kulit Anda, dan juga menguningkan kuku dan gigi Anda. Menghilangkan kebiasaan merokok tidak akan memperbaiki dampak yang telah Anda terima selama ini, tapi setidaknya Anda dapat mencegah dampak yang mungkin terjadi ke depannya jika Anda terus merokok.
Spoiler for :
Quote:
Metode 2 dari 5: Perubahan Pola Makan
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
1. Konsumsi makanan yang kaya akan anti oksidan.
Tubuh Anda memproduksi radikal bebas seiring berjalannya waktu, dan radikal bebas dapat mempercepat proses penuaan. Antioksidan membantu Anda melawan radikal bebas, jadi, mendapatkan asupan anti oksidan yang cukup akan membantu Anda melawan proses penuaan.
Semua jenis buah beri dan buah-buahan berwarna cerah lainnya, biji-bijian, cokelat hitam, jus buah, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan adalah sumber-sumber anti oksidan yang baik.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
2. Batasi asupan gula.
Asupan gula yang berlebihan di dalam tubuh Anda akan menyebabkan proses Glikasi. Proses ini dapat merusak zat kolagen yang terdapat pada kulit Anda. Ketika ini terjadi, kulit Anda akan menjadi kurang elastis dan kerutan akan lebih mudah terbentuk.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
3. Batasi asupan alkohol.
Segelas anggur setiap beberapa hari sekali tidak akan memberikan dampak buruk yang signifikan terhadap tubuh Anda, namun, mengonsumsi alkohol terlalu banyak akan menyebabkan beberapa permasalahan kesehatan. Menjaga kesehatan adalah cara yang baik untuk mempertahankan semangat muda Anda.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
4. Konsumsi makanan awet muda.
Selain makanan-makanan yang kaya akan anti oksidan yang telah disebutkan di atas, biasakanlah juga untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk memperbaiki kulit Anda yang rusak.[2]
Konsumsilah tiram yang kaya akan seng. Seng berfungsi untuk memperbaiki kulit rusak.
Minyak zaitun dan alpukat mengandung lemak baik yang dapat mencegah kerutan-kerutan baru.
Makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi, seperti mentimun dan semangka akan membuat kulit tetap terhidrasi.
Jambu biji kaya akan vitamin C dan membantu mengembalikan level kolagen dalam tubuh Anda.
Ubi mengandung beta-karoten, yang dapat membantu Anda untuk melawan pengeringan pada kulit dan meningkatkan kecepatan regenerasi sel Anda.
Wanita juga harus mengonsumsi lebih banyak polong-polongan, kedelai, teh semanggi merah, dan benih lenan. Makanan-makanan tersebut adalah sumber fitoestrogen, yang mana dapat membantu Anda melawan proses penuaan kulit.
Kurangi konsumsi nasi putih dan roti putih, gantilah dengan nasi merah atau roti gandum utuh.
Spoiler for :
Quote:
Metode 3 dari 5: Tips Perawatan Untuk Pria
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
1. Lupakan menyisir untuk menutupi kebotakan dan rambut palsu.
Jika kepala Anda mulai menjadi botak, mungkin Anda akan berusaha untuk menyembunyikannya dengan menutupi bagian botak dengan rambut atau mengenakan rambut palsu. Kedua pilihan tersebut tidaklah praktis dan akan sangat mudah disadari oleh orang lain. Dan juga, menyembunyikan kebotakan dan mengenakan rambut palsu membuat Anda terlihat semakin tua.
Hal yang dapat Anda lakukan adalah dengan memotong rambut pendek. Dengan rambut pendek, Anda akan terlihat lebih rapi dan membuat bagian botak pada kepala Anda tidak terlihat dengan begitu jelas. Ditambah lagi, potongan rambut pendek sebenarnya cocok untuk pria segala umur, sehingga potongan rambut dengan gaya ini tidak akan menunjukkan umur Anda sebenarnya.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
2. Seimbangkan penampilan wajah Anda.
Jika kumis dan janggut Anda terus tumbuh, padahal rambut di kepala Anda telah rontok, Anda bisa mencoba merapikan kumis dan janggut Anda agar terlihat rapi. Untuk orang yang berumur 50an, bulu wajah yang dirawat dengan baik sangatlah bagus untuk membuat Anda terlihat awet muda dan jantan.
Ketika menua, tubuh Anda mungkin terlihat melemah dan tidak segagah ketika Anda masih muda, namun bulu wajah akan membantu mempertahankan penampilan Anda, sehingga Anda tetap terlihat selalu gagah dan kuat. Terkadang, janggut akan memutih lebih dulu dibanding rambut kepala, jika itu mengganggu Anda, Anda dapat mewarnainya dengan cat khusus janggut dan kumis. Cat khusus ini dapat Anda beli di toko dan Anda dapat mewarnainya sendiri. Pastikan Anda mengikuti petunjuk yang diberikan.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
3. Warnai rambut Anda.
Jika rambut Anda masih subur, namun telah memutih, mintalah penata rambut Anda untuk mewarnai rambut Anda. Pilihlah warna rambut yang mirip dengan warna rambut alami ketika Anda masih muda dulu. Jika rambut Anda telah beruban untuk waktu yang cukup lama, Anda dapat mencoba pewarnaan dengan gaya "salt-and-pepper", yaitu rambut yang terlihat seperti campuran rambut hitam dan putih. Gaya tersebut akan membuat rambut Anda terlihat lebih alami.
Konsultasikan terlebih dahulu dengan perawat rambut profesional sebelum mewarnai rambut Anda. Beberapa jenis cat rambut mengandung zat kimia yang dapat merusak dan melemahkan rambut Anda. Jika Anda mewarnai rambut Anda sendiri, pastikan Anda mengikuti setiap petunjuk yang diberikan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Spoiler for :
Spoiler for WOW:
Quote:
4. Cukur rambut telinga dan rambut hidung.
Rambut-rambut yang terdapat pada telinga dan hidung Anda cenderung tumbuh dengan cepat pada umur 40an dan 50an, sehingga rambut pada bagian-bagian tersebut yang tidak dicukur adalah tAnda penuaan yang dapat dilihat oleh orang lain. Cukurlah rambut-rambut tersebut setiap kali Anda melihatnya keluar dari hidung/telinga Anda.
Jika Anda memiliki rambut leher putih yang terlihat keluar dari kerah baju Anda, Anda harus mencukurnya beberapa hari sekali. Anda juga dapat membuang rambut leher secara permanen dan menghemat waktu pencukuran ke depannya.
Spoiler for :
Quote:
UPDATE DI POST 2
Quote:
Spoiler for BONUS GAN:
Quote:
Semoga thread sederhana ini bisa menjadi inspirasi dan bermanfaat untuk kita semua
Kalau ada yang mau menambahkan silahkan. Atau punya pendapat berbeda?
Share di kolom komentar ya gan sekalian kasih TS . Mohon maaf kalau ada yang kurang berkenan
. Mohon maaf kalau ada yang kurang berkenan 
Thread Fenomenal Ane Yang Lain 
