Q : kq terbang sih ??
A : Terbang ke Alam Mimpi maksudnya gan...

Di malam hari ente pasti udah pasang alarm subuh-subuh gan, dengan maksud hati ingin menjadi rajin. Namun pas alarm telah berbunyi ente ngak nahan langsung menekan tombol “snooze” lalu mengembalikan mimpi indah ke dalam tidur ente. Ente berpikir tidak masalah untuk menambah waktu tidur sekedar 10 sampai 20 menit (biar lebih optimal tenaganya saat bangun nanti ).

Penelitian Membuktikan
Matahari pagi adalah sumber terkaya vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan otak. Sinar matahari adalah sumber terkaya vitamin D alami. The Journal Clinical Nutrition edisi 21 Januari 2013 menerbitkan hasil penelitian yang dianalisis bahwa lebih dari 18 ribu warga Inggris menyebut kekurangan vitamin D terkait dengan gangguan mental. Hasil penelitian menyatakan orang-orang yang kekurangan vitamin D berisiko tinggi mudah terkena depresi. Sering kali orang yang bekerja berjam-jam di kantor juga demikian. Karena itu, luangkahlah setiap hari untuk berjalan-jalan di bawah sinar matahari. Selain itu, sebagai nilai plus, seperti yang sudah diketahui selama ini bahwa vitamin D amat baik untuk kepadatan tulang dan gigi kita.

Kalo Ente punya waktu yang cukup banyak di pagi hari, Ente bisa jogging keliling komplek atau sekedar olahraga ringan di depan rumah. Peter Hespel, Ph.D., profesor Katholieke Universitas Leuven, Belgia. Berolahraga dalam keadaan perut kosong di pagi hari dapat memicu produksi adrenalin dan menekan kadar insulin, yang memaksa otot membakar lebih banyak lemak tubuh untuk energi. Selain menyehatkan, rencana melangsingkan tubuhpun terlengkapi....

Coba gan berolahraga beberapa jam sebelum sarapan. Bantu tubuh ente beraktivitas dengan air putih dan nikmati matahari pagi yang menyentuh kulit ente dengan senyuman. (kayak iklan sabun jadinya... :capedeh)

Setelah berolahraga ringan di pagi hari, sebaiknya perut tidak dibiarkan kosong dalam jangka waktu yang lama gan apalagi hingga matahari sudah berada di ubun-ubun. Segerakan mengisi perut Anda dengan sarapan bergizi dan menu seimbang. Sarapan adalah kunci kerja otak yang optimal. Tambahkan suplemen omega-3 yang bebas kolesterol agar lebih mengoptimalkan kerja otak sehingga akan membantu produktivitas kerja dan mendukung kelancaran aktivitas Anda seharian.

Ada sembilan asam amino yang diperlukan tapi tidak dapat diproduksi dalam tubuh ente. Ente harus menyediakannya untuk tubuh dengan makan makanan berkualitas setiap hari. Asam amino ditemukan dalam daging, telur, ikan, kacang-kacangan berkualitas tinggi, dan biji-bijian. Ente perlu makan berbagai makanan yang berbeda untuk memberikan tubuh semua asam amino yang dibutuhkan untuk menjadi sehat, karena tidak semua makanan mengandung kesembilan asam amino. Otak ente menggunakan asam amino yang ditemukan dalam makanan yang agan makan untuk memproduksi neurotransmiter yang diperlukan agar fungsi otak menjadi optimal.

Hidup adalah sebuah proses belajar, maka dari itu tetaplah bersyukur dalam keadaan apapun. Ada seorang bijak yang mengatakan bahwa hanya dua pilihan yang salah satunya akan ente dapatkan setiap mengambil keputusan: keberhasilan atau pelajaran. Karena itu teruslah mengucap syukur pada Yang Maha Kuasa bahwa ente masih diberikan waktu hari ini untuk dapat memperbaiki kesalahan kemarin dan lebih mengoptimalkan apa yang sudah benar.

taranatureepa.co.id
tempo.co
izwie.com
cermati.com