- Beranda
- The Lounge
Inilah Cara Memilih Pakaian Lari Yang Baik
...
TS
ayahzie
Inilah Cara Memilih Pakaian Lari Yang Baik
"Mensana In Corporesano | Di Dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat"
Quote:
Quote:
PEMBUKAAN
Spoiler for prolog:
Assalamualaikum, selamat pagi Agan sama Aganwati semuanya. Mimin sama momod, nubi mohon ijin untuk sedikit berbagi pengetahuan yang ada relevansinya dengan kesehatan, olahraga dan gaya hidup. Sebagaimana kita ketahui bahwa kesehatan adalah salah satu nikmat terbesar yang telah dianugerahkan kepada kita semua. Salah satu cara mensyukurinya adalah dengan senantiasa menjaga kesehatan tersebut melalui penerapan pola hidup sehat dalam keseharian. Berolahraga secara rutin merupakan langkah yang dapat ditempuh agar tubuh senantiasa ada dalam kondisi prima. Kemudian kombinasikan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang, istirahat yang cukup dan satu yang tidak boleh terlupakan, senantiasa berfikir positif.
Sebenarnya banyak alternatif olahraga yang dapat dilakukan namun kerap luput dari perhatian. Contohnya adalah lari. Olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa mengenal batasan usia, gender apalagi tingkat sosial. Selain itu menurut penelitian berlari juga memiliki manfaat yang signifikan terhadap kesehatan. Joann Manson, MD. Kepala Pengobatan Preventif di Rumah Sakit Wanita Brigham mengatakan bahwa olahraga berat seperti lari membawa manfaat yang cukup signifikan terhadap kesehatan.
Adapun beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari lari diantaranya adalah : mempertahankan kesehatan organ penglihatan, menguatkan jantung, menjaga organ seksual pada pria tetap berfungsi dengan baik, menjaga bentuk tubuh wanita tetap proporsional, membuat tidur lebih nyenyak, menghilangkan kebiasaan mendengkur, melegakan pernafasan dan membuat panjang umur.
Saat Agan melakukan olahraga lari, sebaiknya kenakanlah pakaian yang sesuai. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terasa nyaman dan menghindari resiko cedera. Nah berikut ini akan dibahas bagaimana cara memilih pakaian lari yang baik. Cekidot!
Sebenarnya banyak alternatif olahraga yang dapat dilakukan namun kerap luput dari perhatian. Contohnya adalah lari. Olahraga ini bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa mengenal batasan usia, gender apalagi tingkat sosial. Selain itu menurut penelitian berlari juga memiliki manfaat yang signifikan terhadap kesehatan. Joann Manson, MD. Kepala Pengobatan Preventif di Rumah Sakit Wanita Brigham mengatakan bahwa olahraga berat seperti lari membawa manfaat yang cukup signifikan terhadap kesehatan.
Adapun beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari lari diantaranya adalah : mempertahankan kesehatan organ penglihatan, menguatkan jantung, menjaga organ seksual pada pria tetap berfungsi dengan baik, menjaga bentuk tubuh wanita tetap proporsional, membuat tidur lebih nyenyak, menghilangkan kebiasaan mendengkur, melegakan pernafasan dan membuat panjang umur.
Saat Agan melakukan olahraga lari, sebaiknya kenakanlah pakaian yang sesuai. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terasa nyaman dan menghindari resiko cedera. Nah berikut ini akan dibahas bagaimana cara memilih pakaian lari yang baik. Cekidot!
Quote:
Quote:
ISI
Spoiler for isi:
Quote:
Dengan banyaknya manfaat yang dapat diperoleh dari berlari, tak heran jika semakin banyak yang menggemari olahraga ini. Dari segi biaya, olahraga ini relatif murah karena tidak memerlukan peralatan yang rumit. Cukup dengan menggunakan baju dan celana olahragasederhana dan memakai sepatu yang sesuai, Anda sudah siap untuk melakukannya. Selain itu berlari juga tidak membutuhkan tempat khusus sehingga dapat dilakukan dimana dan kapan saja selagi mau dan mampu.
Meskipun untuk melakukan olahraga lari tidak membutuhkan pakaian khusus, namun ada baiknya memilih pakaian olahraga yang cocok untuk lari. Hal tersebut sama pentingnya dengan memilih sepatu lari yang nyaman dan aman. Pada umumnya orang akan cenderung mengabaikan hal ini, padahal memilih pakaian yang salah dapat membuat Anda tidak nyaman atau bahkan dapat menyebabkan cedera pasca melakukannya. Memilih pakaian yang cocok akan membuat Anda tetap kering dan memiliki ventilasi yang cukup dalam cuaca panas serta tetap terasa hangat dalam cuaca dingin.
Dalam memilih pakaian lari harus disesuaikan dengan kondisi cuaca pada saat itu. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terasa nyaman saat melakukannya. Beberapa pakaian yang biasanya digunakan untuk lari : Celana pendek, celana training, celana ketat, kaos, rompi, bra olahraga (khusus wanita) dan jaket.
Berikut ini adalah cara memilih pakaian olahraga yang cocok untuk lari disesuaikan dengan kondisi cuaca :
Beberapa aksesoris tambahan yang dapat digunakan saat lari :
Meskipun untuk melakukan olahraga lari tidak membutuhkan pakaian khusus, namun ada baiknya memilih pakaian olahraga yang cocok untuk lari. Hal tersebut sama pentingnya dengan memilih sepatu lari yang nyaman dan aman. Pada umumnya orang akan cenderung mengabaikan hal ini, padahal memilih pakaian yang salah dapat membuat Anda tidak nyaman atau bahkan dapat menyebabkan cedera pasca melakukannya. Memilih pakaian yang cocok akan membuat Anda tetap kering dan memiliki ventilasi yang cukup dalam cuaca panas serta tetap terasa hangat dalam cuaca dingin.
Dalam memilih pakaian lari harus disesuaikan dengan kondisi cuaca pada saat itu. Hal ini bertujuan agar tubuh tetap terasa nyaman saat melakukannya. Beberapa pakaian yang biasanya digunakan untuk lari : Celana pendek, celana training, celana ketat, kaos, rompi, bra olahraga (khusus wanita) dan jaket.
Berikut ini adalah cara memilih pakaian olahraga yang cocok untuk lari disesuaikan dengan kondisi cuaca :
Spoiler for :
Beberapa aksesoris tambahan yang dapat digunakan saat lari :
Spoiler for :
Sarung tangan :Gunakanlah sepasang sarung tangan untuk melindungi tangan Anda dari terpaan sinar matahari. Pilih sarung tangan yang terbuat dari poliamida dan elastane sehingga dapat dengan mudah kering sehingga membuat Anda merasa nyaman.
Topi : Ketika berlari kepala Anda akan terkena sinar matahari di musim panas dan terkena udara dingin di musim dingin. Dianjurkan untuk membawa topi untuk melindungi diri dari udara dingin atau panas yang ekstrim karena kepala merespon lebih cepat terhadap perubahan suhu daripada bagian tubuh lainnya .
Kaos kaki :Saat berlari kaki Anda melepaskan lebih banyak keringat dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Hal tersebut dapat menyebabkan gesekan atau lecet kecuali Anda menggunakan kaos kaki yg tepat. Pilihlah kaos kaki yang memiliki ventilasi yang baik dan dapat dengan mudah menguapkan keringat. Hindari memilih kaos kaki katun menyerap keringat dan sulit kering sehingga akan menyebabkan lecet.
Spoiler for sarung tangan:
Topi : Ketika berlari kepala Anda akan terkena sinar matahari di musim panas dan terkena udara dingin di musim dingin. Dianjurkan untuk membawa topi untuk melindungi diri dari udara dingin atau panas yang ekstrim karena kepala merespon lebih cepat terhadap perubahan suhu daripada bagian tubuh lainnya .
Spoiler for topi:
Kaos kaki :Saat berlari kaki Anda melepaskan lebih banyak keringat dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Hal tersebut dapat menyebabkan gesekan atau lecet kecuali Anda menggunakan kaos kaki yg tepat. Pilihlah kaos kaki yang memiliki ventilasi yang baik dan dapat dengan mudah menguapkan keringat. Hindari memilih kaos kaki katun menyerap keringat dan sulit kering sehingga akan menyebabkan lecet.
Spoiler for kaos kaki:
Quote:
Diubah oleh ayahzie 17-06-2015 11:20
0
21.7K
39
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•104.2KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya