- Beranda
- The Lounge
Mencegah Dehidrasi Saat Puasa
...
TS
ferishackers
Mencegah Dehidrasi Saat Puasa
Assalammu'alaikum Wr.Wb
Quote:
Spoiler for Cek Repost:
Quote:
Quote:
Kali ini TS memberi tips untuk mencegah dehidrasi saat pusa , apalagi di Negara tercinta ini 
Terbilang cukup panas , banyak yang beraktifitas adalah rentannya tubuh untuk mengalami dehidrasi.
Untuk itu berikut cara mencegahnya.
Terbilang cukup panas , banyak yang beraktifitas adalah rentannya tubuh untuk mengalami dehidrasi.
Untuk itu berikut cara mencegahnya.
Quote:
1. Lacak asupan air yang dibutuhkan
Spoiler for 1:
Gunakanlah minuman dengan label jumlah air untuk melacak asupan minuman dan isi ulang jika memang diperlukannuntuk memastikan kita mendapat asupan H2O yang cukup. Ini akan membantu menjaga semuanya tetap terhitung danmengurangi risiko dehidrasi.
Quote:
2. Makan buah dan sayur dengan kandungan air yang tinggi
Spoiler for 2:
Konsumsilah sayuran dengan kandungan air yang tinggi berikut: mentimun, seledri dan brokoli. Untuk buah, konsumsilah buahdengan kandungan air yang tinggi seperti apel, pir, stroberi, bluberi, semangka, jeruk dan anggur.
Quote:
3. Minumlah air kelapa
Spoiler for 3:
Air kelapa merupakan salah satu bahan alami yang sangat menyegarkan dan mampu mengatasi dehidrasi. Di dalamnya jugaterkandung isotonik dan elektrolit, yang bermanfaat sebagai minuman setelah berolahraga. Air kelapa juga mengandung nutrisivital seperti vitamin B kompleks, asam amino, vitamin C dan mineral seperti potasium, mangan dan magnesium.
Quote:
4. Tambahkan secuil garam laut ke dalam minuman
Spoiler for 4:
Garam laut mengandung lebih dari 84 mineral dan nutrisi. Dengan menambahkannya ke dalam minuman, maka kandunganmineral dan nutrisi tersebut akan turut terbawa. Selain itu, minuman yang sudah dicampur garam laut ini juga mampumelepaskan dahaga lebih lama karena mineral mampu mempertahankan air dalam tubuh.
Tapi Ingat Bray jagan kebanyakan nanti asin
Quote:
Mohon maaf apabila ada kesalahan dalam pembuatan thread dan apabila thread ane copas gan mohon diingatkan yah gan karena ini thread pertama kali ane
Spoiler for Ahir:
Jika agan baik bisa tolong di 
jika agan berkenan bisa minta 
dan jika agan pengertian bisa berkomentar 
jika agan berkenan bisa minta dan jika agan pengertian bisa berkomentar Wassalamualaikum wr.wb
Spoiler for Sumur Lapindo:
0
1.7K
16
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•103.8KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya