gan, terkadang kalo ane baca cerita orang atau liat temen ane yg berhasil diet, ane suka nangis

masalahnya ane ga pernah berhasil gan, ane selalu gagal di pola makan.

kalo masalah bangun pagi, olahraga teratur (kardio, dll) itu gampang.

setiap hari ane tidur jam 9 malam dan bangun pagi jam setengah empat, trus ane jogging di komplek, trus sit up, trus angkat beban, trus push up dll..

nah, yg bodohnya, setelah olahraga, ane makan nasi goreng jumbo terus gan

ane juga perokok berat gan, 2bks sehari

tinggi ane 171cm, berat ane 67kg gan

tolong gan, yg udah sukses dietnya, share disini ya

makasih